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スタッフブログ

ヨガ・ピラティスも人気

フィットネスクラブピノス洛西口では、女性限定・少人数制の「骨盤矯正ヨガ」「ピラティス」も人気です。
2022年は自分のカラダとココロに向き合う時間を持ち、前向きな1年になるといいですね。
詳細は下記のURLからご覧ください。
1日体験、1,100円(税込)も受付中です。
 ↓  ↓  ↓  ↓
https://www.pinos.co.jp/free/?id=190

まちプラ

毎月第四金曜日に阪急洛西口高架下にある、まちプラで「健康体操」を実施(無料)しております。
内容は
①ストレッチ
②脳活性
③筋トレ

月1回ですが、楽しみに来ていただいています。特に筋トレでは、脚を上げるといった誰でもできる動作ですが、やり方によっては筋力向上になります。
自宅でもできる内容をお伝えしていますので、お気軽にご参加いただき、自宅で安全に楽しく取り組めることができればうれしいです。

自宅では続かない・・・という方はぜひ、ピノスへお越しくださいませ~

100歳スイマー健康の秘訣④

金曜日。いつも通り、泳いでおられました。
継続が健康の秘訣。

今回4回目で最終回となります。
ただ、新たな情報がありましたら、発信して参ります。

骨密度について。

年齢を重ねると、特に女性の方は骨量や骨密度が低下して「骨粗鬆症」となっている人が多く、転倒し、骨折をし寝たきりになる場合があります。
骨密度を高めるには、食事だけ、運動だけ、というのはダメで、両方の取り組みが大切と言われています。
運動をすると関節が動き、骨と筋肉が動きます。動かすことで骨や筋肉が壊れ、運動後にそれを修復するために食事などで得た栄養素が活躍し、丈夫な骨や筋肉を作っていきます。
その繰り返しが重要と言われています。

まさに、100歳スイマーが日常的に実践されている内容そのものです。
また、太陽の日を浴びることも骨には重要です。ピノスに来られるという行動自体にも健康の秘訣があります。よく食べて・よく寝て・よく遊ぶ 大切ですね。

では、100歳スイマーの骨密度です。

腰の骨密度  1327g/㎠
若年成人の平均骨密度と比較 → 124%
同年代の骨密度と比較 → 171%


ご一緒に測定に行かれた娘様が先生に思わず
「私のデータと間違ってませんか?」と尋ねられたそうです。
間違いはないとのこと。

お二人とも驚いたそうです。

普段の生活がもたらした結果ですね。
好き嫌いはなし。
三食必ず完食。
10時と15時にお茶タイム。

100歳スイマーの健康の秘訣を伺い、この場で発信することも許可してくださいました。

今回のことが皆様のお役に立てて、健康寿命の延伸に繋がり、いつまでも家族、友人と笑顔で過ごせるようになればとても嬉しいです。

情報提供をいただき、ありがとうございました!!

秘訣①~③は
下記からご覧ください
秘訣① ▼ ▼ ▼
https://www.pinos.co.jp/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=1388

秘訣② ▼ ▼ ▼
https://www.pinos.co.jp/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=1389

秘訣③ ▼ ▼ ▼
https://www.pinos.co.jp/promotion/1/blog_index.html?key=&value=&page=2

玄関のお庭♡

こんにちは!
今年は寒くなるとは聞いていましたが
ホント? と思っていたら昨日くらいから
寒くなってきましたね~(>_<)

寒くなると関節が痛みだしますね!
寒いから体を動かすのがイヤになりますが
痛くなってからでは遅いです!
毎朝のストレッチをお忘れなく(^^♪

さて、玄関のお花✿です。
花も冬になると種類が減ってきますね
おそらく今年は雪も降りそうなので
寒さに強いお花を選んで植えました。





ハボタンです。
最近のハボタンは小さくで可愛いものが沢山
出ています。
ビオラなどと一緒に寄せ植えにしてみました!(^^)!

よく皆さまに『これなに?』と聞かれるのが・・



白くて小さなお花のスーパーアリッサムです。
昨年にひとかぶ植えた物がこんなに大きく
なりました!

最近、本当に沢山の方々にお庭をみて
『可愛いぃ~♡』
『ステキ~✿』
『センス良いわね!』
嬉しい声をかけて頂きます。
ちょっと恥ずかしいです(^^ゞ
ピノスの前を通っておられる方も
『キレイね~ いつも見させて頂いてるのよ(笑)』
とお話しされます。
こんなに沢山の方に見て頂いて、褒めていただいて
嬉しいです! 感謝・感謝(*^_^*)

私の中ではまだまだ完成していません!
どんどん変化して行きますので
どーぞ楽しみにしていてくださいね(^v^)

大好評。デーツ。

デーツはたくさんの栄養をバランスよく備えた天然のパワーフードです。
山﨑コーチ・西田コーチが大阪で開催された展示会で、出会ってしまいました!一口試食すると・・・
「美味しい♡」「シロップも美味しい♡」とココロを掴まれたようで、出店会社の社長に直接、ぜひ、ピノスの会員様にも!!と試食を送っていただく約束をし、送られてきました。
まずはピノスのスタッフにと考え、山崎コーチがパンケーキを作って、デーツのシロップをかけてみるとスタッフ全員が「美味しい~~」と。デーツの実は、「見た目が・・」と拒否するスタッフもいましたが、これまた「美味しい~~」と。

NHKの「あさいち」でも紹介された商品です。
ぜひ、一度、ご賞味くださいませ~
■一袋(250g・約36粒)→637円(税込)
■シロップ(400g)→1058円(税込)

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