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続・100歳スイマー

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本日、金曜日も泳ぎに来られていました!
100歳スイマー。水に入ると自然と笑顔に。
そこで・・・
【健康の秘訣】を尋ねたところ・・・

よく食べて
よく寝て
よく遊ぶ


と。即答でした。

何時に寝て、何時に起きますか?

19時に寝て
6時に起きる

と。
そして、お昼寝も。

起きてすぐに何をしていますか?

リハビリ
と。
え!?リハビリ?
娘様によりますと・・・
2016年に転倒で、骨折(右膝)され、手術を受け、術後にリハビリを指導され、退院後
1日もかかさず、ベットの上でそのリハビリをされているそうです。

お聞きして、恥ずかしくなりました。。。
約5年間1日も欠かさず・・・・・・・・

確かに、寝ている時は寝返りで筋肉をほぐすことはありますが、朝起きた直後は筋肉が硬い状態になりますので、起きてすぐに、筋肉を動かすことはとても良いことです。

今回はここまでとさせていただきます。

次回をお楽しみに。

明日から起きてストレッチします。
何日続くかな?!
皆さんも頑張りましょう!!!

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