スタッフブログ｜ピノス洛西口

「フレイル対策」のセミナーを開催します

健康づくり
2026年08月25日

こんにちは
みなさま「フレイル」という言葉をご存知でしょうか？
フレイルとは、加齢に伴って心身の活力が低下し、健康な状態から要介護状態へ移行する中間の段階（虚弱な状態）を指します
人生100年時代といわれる今、いつまでも自分の足で歩き、元気に暮らしたいですね

そこで、セミナーのご案内です♪

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　第2回
【人生100年時代を元気に過ごすフレイル対策のコツ】

日　時： 9月4日(金)
　　　　１０：３０〜１１：００
場　所：３階Ｂスタジオ
参加費：無料
※申し込み不要、直接お越しください
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本セミナーでは「フレイル」を防ぐための食事、運動のコツを分かりやすく解説します
毎日の生活で今からすぐに実践できる健康づくりのヒントが満載です
ぜひご参加ください(^^)

今回も大塚製薬アンバサダーを講師にお迎えします♪

継続は力なり

レッスン
2026年08月20日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
残暑厳しい折、いかがお過ごしでござんしょ（だじゃれ）

ほんまに、毎日暑い日が続きますが
会員のみなさまは、継続して暑い日でも
頑張って来館され、運動を継続しておられます
ほんとうに素晴らしい～！！

ふくもりは毎週水曜日に『脳筋GOOD』とというレッスンを担当しておりますが
継続しておられるみなさまは、筋力の貯筋をされているので
暑い夏にもまけない身体なんだなと思います

継続すること
難しいですが、しんどい時は無理をせず
元気な時は頑張って！

少しずつでも続けていただくと、貯筋され
いつまでも元気で過ごせる身体作りが出来ると思います

続けること
同じメニューをコツコツともいいですし
たまには新しいレッスンに挑戦したり
プールに入ったことがない方は、水中ウォーキングに挑戦！
なんかもいいんではないでしょうか

トレーニングがマンネリだなと思ったら、
いつでもスタッフにご相談ください！！

五山の送り火の護摩木奉納を
毎年継続しているふくもりでした

いつまでも元気に歩こう！敬老の日から始める健康フィットネス

未分類
2026年08月14日

こんにちは

来月は祝日3連休の中に「敬老の日」がありますね
大切なご家族に、いつまでも元気でいてほしいという願いを込めて、
＼健康寿命１００歳／を目指すピノスで楽しく体を動かすことを提案してみませんか？

シニア世代がフィットネスや運動をすることによって、筋力やバランス力の維持による転倒防止、
生活習慣病の予防、脳の活性化による認知機能の向上など、
心身の健康を保ち自立した生活を長く続けるために多くのメリットがあります

ジムを利用するうえで大切なのが、安心して利用できるか、安全に運動ができるかという点ですね
正しい使い方がわからないまま体を痛めてしまうと、ジムから足が遠のいてしまいがちに…

ピノスでは、運動が初めての方でも初回から３回目までマンツーマンでフォローさせていただく
「６０日チャレンジ」サポートシステムがありますので、安心してご利用いただけます(^^)

まずはご見学または1日体験でお試しください♪
フィットネス会員様・スクール会員様に、ご家族やご友人がご利用いただける優待券を発行しております
（詳細はスタッフまで☆）

センサーを整える

レッスン
2026年08月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

先日、メディカルフィットネス研究会主催の
セミナーに参加してきました。

今回はそのことをお知らせします

加齢とともに「筋肉量」は低下します

ただ、
急激に低下することではなく
緩やかに低下します

でも、
加齢とともに衰えを感じます

もちろん、
筋肉量の低下も原因の１つですが

実は、
「筋力（筋出力）」の低下が大きな原因

どういうことか、
首の周辺の筋肉にはセンサーの
役割を果たしている
「筋紡錘（きんぼうすい）」が多く存在しています

このセンサーが反応すると、脳へ指示をだし
それを感知した脳が筋肉に指示をだし
筋肉が収縮して筋力を発揮しているようです

どうやら
このセンサーが加齢とともに鈍ってきて
「筋肉量」はあるのに
「筋力」が低下するということが起こるそうです

結果
「階段が登りにくくなった」
「長時間歩けなくなった」
「転倒しかけた時の一歩がでない」
などなど

加齢による症状がでるようになる

もちろん
その他の要因でそのようになる場合も
多いので一概には言えませんが
そのようなことがあるんだと思っていただく
ことが大切だと思います

では、どうすれば、センサーが
稼働するのか？？

首周りのストレッチをする　です

やはりここでも
筋肉を緩める　整えることが
ポイントになっています

また、
歩く、走る、蹴るなど運動中は
首を動かすと正しく筋力が発揮できないそうです

運動中は首をなるべく動かさず
運動前後に首のストレッチをしましょう

首は繊細な部位なので
優しくストレッチをしましょう

これでまた、ピノスでやることが
増えましたね

１ヶ月取り組んでみてください

休館日のメンテナンス

ピノスを楽しむ
2026年08月02日

二日間の休館日に大掛かりなメンテナンスを行いました。
ガスで電気を作る機器の更新工事です。
様々なコストが高くなってますのであの手この手でコストを下げ継続的に運営ができるようにして参ります。

それとプールが白濁する主な原因であるセラミックフィルターの一部交換工事を行いました。色々とご迷惑をお掛けしました。
まだ電気系統に一部不備がありますがひとまず元の状態になりました。

これからも安全、安心な施設であるよう努力して参ります。
引き続きよろしくお願いいたします。

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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