075-932-5161

[平日・土曜日] 9:30~22:30 [日曜日・祝日] 9:30~19:00

電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30~21:30 [日曜日・祝日] 9:30~18:00

お問い合わせ・ご予約

トップ > スタッフブログ > 100歳スイマー健康の秘訣④

スタッフブログ

100歳スイマー健康の秘訣④

ツイートする

このエントリーをはてなブックマークに追加

金曜日。いつも通り、泳いでおられました。
継続が健康の秘訣。

今回4回目で最終回となります。
ただ、新たな情報がありましたら、発信して参ります。

骨密度について。

年齢を重ねると、特に女性の方は骨量や骨密度が低下して「骨粗鬆症」となっている人が多く、転倒し、骨折をし寝たきりになる場合があります。
骨密度を高めるには、食事だけ、運動だけ、というのはダメで、両方の取り組みが大切と言われています。
運動をすると関節が動き、骨と筋肉が動きます。動かすことで骨や筋肉が壊れ、運動後にそれを修復するために食事などで得た栄養素が活躍し、丈夫な骨や筋肉を作っていきます。
その繰り返しが重要と言われています。

まさに、100歳スイマーが日常的に実践されている内容そのものです。
また、太陽の日を浴びることも骨には重要です。ピノスに来られるという行動自体にも健康の秘訣があります。よく食べて・よく寝て・よく遊ぶ 大切ですね。

では、100歳スイマーの骨密度です。

腰の骨密度  1327g/㎠
若年成人の平均骨密度と比較 → 124%
同年代の骨密度と比較 → 171%


ご一緒に測定に行かれた娘様が先生に思わず
「私のデータと間違ってませんか?」と尋ねられたそうです。
間違いはないとのこと。

お二人とも驚いたそうです。

普段の生活がもたらした結果ですね。
好き嫌いはなし。
三食必ず完食。
10時と15時にお茶タイム。

100歳スイマーの健康の秘訣を伺い、この場で発信することも許可してくださいました。

今回のことが皆様のお役に立てて、健康寿命の延伸に繋がり、いつまでも家族、友人と笑顔で過ごせるようになればとても嬉しいです。

情報提供をいただき、ありがとうございました!!

秘訣①~③は
下記からご覧ください
秘訣① ▼ ▼ ▼
https://www.pinos.co.jp/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=1388

秘訣② ▼ ▼ ▼
https://www.pinos.co.jp/promotion/1/blog_detail.html?key=entry&value=1389

秘訣③ ▼ ▼ ▼
https://www.pinos.co.jp/promotion/1/blog_index.html?key=&value=&page=2

記事一覧へ戻る

カレンダー

            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

最新記事

アーカイブ