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今年も水槽にサンタがやってきた

　12月になりましたね～！
今年も玄関の水槽にサンタがやって来ました。
直ぐにドジョウさんが倒してしまいます（笑）





玄関もクリスマスバージョンにしました。





色んな葉っぱも赤なっています。





クリスマス楽しみですね！

ジャグジーにシクラメン植えました

　こんにちは、いきものがかりのヤマサキです。
もうすっかり外は冬景色になりましたね！
「今年の冬は寒くなる」とニュースで言っていました。
先日は「カメムシが沢山でた年は雪が多い」と言う、
と教えてもらいました。
そういえば！　少し前ピノスの玄関に緑色のカメムシが一杯いたのを
思い出しました。
今年は雪が沢山ふるんですかね～。

今年もジャグジーにシクラメンを植えました。




これは、椿でしょうか？
たくさんつぼみが出来ています。




外のジャグジーは、少し寒いですが、肩まで浸かると暖かく、
の～んびりして頂けると思います。

自分の身体と向き合う　寒い時こそ水分補給を

みなさま　こんにちは

ふくもり　でございます

日を追うごとに寒くなってまいりました

みなさま、体調はいかがでしょうか？


寒いときにこそ、気を付けないといけないこと


　　『脱水症状』


暑い季節は、のども乾くのですすんで水分を取られると思いますが

寒い時期こそ、意識して水分を取って頂きたいと思います

脱水症状で救急搬送されるなんてニュースもよく見ます

私は、一日1リットル以上、必ず水をとります

私が習っているヴォーカルの先生は、毎日2リットル！！水分を

取られます！！

喉にもいいそうです

自分の身体と向き合って、自分自身を見つめなおす

秋の夜長にリラックスしながら、いかがですか？








ペンギンクラスで頑張っています！

　ペンギンクラスにたって、ますます元気いっぱい
頑張っています。担当のコーチに聞くと、最近ひとりでできる事が
増えてすごくやる気になっているようです。
見た目も、やる事も少し“お兄さん”になったそうです！！

ボビングは、台の上だけではなく、プールの底からジャンプする練習を
しているそうです。

底で小さくなって、グ～！



ジャンプして台の上で、パ～！



伏し浮きもアヒルの5秒から、5メートルになりました。



たけちゃん、ラクラクですね（笑）

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