スタッフブログ｜ピノス洛西口

成人スクールが新しく！

レッスン
2019年09月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

まだまだ、暑いです。

10月から成人スクールのカリキュラムが
新しくなります！

ポイント
①1年間から半年間へ

半年間で集中してフォームの改善を
目指します。

②水中スタートの向上

意外と適当にできてします、スタート
でも、細かく見るととても難しく、
また、水泳の技術向上に繋がる
ことが多いのです。

③月1回振替が可能に

成人スクール生であれば、月1回
他の曜日に振替ができます。
今までできませんでした。
ご要望があり、変更します。

今回は②の水中スタートについて

１：スタート前の立つ位置
２：スタート前の腕・肩の位置
３：スタート前の掌の向き
４：壁を蹴るまでの頭の動き
５：壁を蹴るまでの腕の動き
６：壁を蹴る前の股関節の曲がり
７：壁を蹴る前の足の裏の位置
８：壁を蹴る前の背中の状態と頭の位置
９：壁を蹴る直前の股関節の動き
１０：壁を蹴ってからの姿勢の取り方

考えただけでもチェックポイントが10項目
あります。
考えると体が硬くなってできませんので
考えなくてもできるようにスクールで
少しづつ変化させていきます。

スタートを見ただけで、上手かそうでないかが
分かります。

スタートの善し悪しが
フォームの善し悪しを作っている
といっても過言ではありません。

10月からのスクールが楽しみです！

詳しくはコチラをご覧ください↓↓↓
http://www.pinos.co.jp/school/adult.html

ＵＢＯＵＮＤレッスン

レッスン
2019年08月30日

８月ももう終わりますね。
あっという間です。夏の疲れが出てくる頃かと思いますが、体調は大丈夫
でしょうか？

ピノスにはトランポリンを使用した　「UBOUND」(ユーバウンド)　レッスンがあります。

消費カロリーは１時間で最大で【９００Cal】
トランポリンの上でジャンプをする動き為、太もも・ふくらはぎ・お尻・
コア(体幹)などが鍛えられます！！

有酸素運動(エアロビクス)・無酸素運動(筋トレ)ダブルの効果が一度に得られます！

シェイプアップしたい方
筋力アップしたい方
とにかく汗をかきたい方

お勧めです。

月曜日　11時55分～12時40分
火曜日　19時00分～19時45分
土曜日　11時15分～12時00分
土曜日　19時15分～20時00分

是非ご参加ください。

村上

わくわくチャレンジ①～踊ってみました！！

レッスン
2019年08月24日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
残暑まだまだ厳しいですね
みなさまはいかがお過ごしでしょうか？
ふくもりは保冷剤をタオルに巻き
それを首に巻いて、このブログを書いております　

さてさて、前回の五山の送り火の知られない謎ですが
『の』の字があるのは、私の勘違いでございました　汗
１６日に五山の送り火中継をみていたら、
全くその字はなくーーーー
やっちまったなぁ・・・と
ひとり落ち込み・・・
申し訳ございませんでした
『一』や『蛇』などがあったそうです
五山ではなく、十山の送り火やったそうですよ

さてさて、落ち込んでもいられません

先日、渋谷インストラクターの有料レッスン『ダンス超入門』に
参加してまいりました
初めてでできるかなあと思いながらも
渋谷インストラクターの丁寧な分かりやすい説明に
うんうんと納得

いざ体を動かしてみると
「いいですね～」とお褒めのことば！！
私、天才かも！
と思ったのもつかの間・・・

しかし、渋谷インストラクターの
「音楽をよく聞いて、リズムにのって～」という
言葉をきいて
音楽なら任せて—と
ノリノリ（気分だけでも？？）
動いてみました

まるでジムでの筋トレのように
短時間でお腹と太ももに効きました！！
背中も意識して動かしたので
良かったです
今後も続けていって
あれ？痩せたんじゃない？
と言ってもらえるように
頑張ります！！
みなさんもわくわくチャレンジしてみませんか？

レッスンスケジュールはコチラをクリック

ふくもりでした

キッズスイミングプライベートレッスン

レッスン
2019年08月14日

８月１２日（月）にキッズのプライベートレッスンを実施しました。
現在アヒルクラスでお悩みは、水中開眼が出来るようになりたい！とのお悩みで始めは眼を開ける事が不安で身体にも力が入りなかなか勇気が出ませんでした。ですが、うっすらの眼にして開けてみよう！とチャレンジしたらうっすら開き下に沈めているベンチの色が見えたと自信が出てこられました。その後も何回も練習し次第に眼がぱっちり開くようになりとわ君もノリノリで練習出来るようになりました。私も嬉しくとわ君の頑張りに熱が入って来ました。１度出来る事が分かるとどんどんチャレンジしていき最後は１５秒程眼を開け潜っていました。身体もリラックスでき始めのスタートより力みも取れ自然に潜れるようになりました。苦手な事もチャレンジすることで自信につながりもっと潜りたいや泳ぎたいの気持ちにつながることも再認識出来ました。子供の笑顔を１時間でたくさん見れ私ももっともっと頑張りたい気持にさせて頂けたレッスンになりました。
どんなことでも構いません。一緒に楽しくレッスンしましょう。

西田

水泳の上達に必要なこと

レッスン
2019年08月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

暑い日が続きます。
こういう時はやっぱりプール。
浮くだけで気持ちが良いです。

世界水泳も盛り上がりましたね。
瀬戸選手素晴らしいです。
表彰式での背の低さ。
あれだけの身長差で優勝はすごいです。

背が高い
↓
腕が長い・足が長い
↓
足のサイズが大きい

水泳ではすべてにおいて有利です。

その中での優勝です。

泳ぐ姿勢
フォーム
そしてメンタル

全てがそろっている選手です。
東京が楽しみです。

世界水泳を見て、つくづくフォームが大切と
思いましたし、メンタルも大切と思いました。

これはトップスイマーに限ってのことではありません。

「私は上手になってきている」
「何かよく進む気がする」
「いつもより楽に泳げる」
「私って天才かも？」

などなど、時々は自分を褒めてあげてください。
そうすると力がふっと抜けて身体が動きやすく
なります。

ポイントは時々です。
ずっと思うと成長が止まりますよ・・・

お客様から
「上手になってない」
「しんどい」
「すすまへん」
「できひん」
などなど
マイナスな言葉をちょうだいします。
そういいながらも
コツコツ練習を積み重ねている方は
どんどん上達されています。

マイナスのことを言うだけの方は
成長が止まっています。

時々自分を褒めて
時々内省をして
そして苦手な練習を積み重ねる

これが一番の上達の方法です！

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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