スタッフブログ｜ピノス洛西口

反省することは上達に。

レッスン
2018年10月13日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

ごめんなさい。
気付いた時には、１１日でした。
反省です。

会員様から
「毎月１０日マエダの日
探したけど・・・
体調でも悪くされたのかと」
とお声を掛けてくださり、

ご覧いただけていることと
体調をご心配頂けたことに
とても嬉しく思いました。
が、反省です。

成人スクールで最近、
簡単そうな、でも実は難しいこと
をして頂いて、できなかったら
反省しながら、泳いでくださいと言っています。

皆様まじめな方なので、本当にできなかった
理由を考えながら反省しながら泳いで
おられます。
自分を客観的に見て、振り返り、
どうすればできるのかを考える。
これが上達には重要だと考えます。

私も、どうすれば１０日にちゃんとブログを
発信できるのかをしっかり考え、
次に活かします！

１０月からの新しいカリキュラムが
始まりました！
１２月末の目標は
　この足上げです！

初級→つま先
中級→スネ
上級→太もも

スカーリングの完成度を高めないと
できないのです。
スカーリングは水泳の基本ですので、
この技術が高まれば、良く進む泳ぎに
なります。

皆さん楽しみながら取り組んでおられます。

１２月末が楽しみです！

年間目標を達成？

レッスン
2018年09月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

ピノス洛西口、成人スイミングスクール
年間オリジナルカリキュラムが
９月３０日で終了します！

毎年、感じますが・・・
１年があっという間です。

最終目標は
【バタフライで１時間】です。
その頂上に向けて、カリキュラムを
考えて、実行しています。

この１年は
初級クラス
⇒「５０ｍ個人メドレー」
中級クラス
⇒「２００ｍ個人メドレー」
上級クラス
⇒「４００ｍ個人メドレー」
※上級は逆からの順番です。
クロール→平泳ぎ→背泳ぎ→バタフライ

これから各クラス発表です。

目標があると
①練習をする習慣が身につく
②自分の現状がよくわかる
③改善しようと気持ちが高まる

①→②→③→①→②→③という
良い循環になると、ココロもカラダも
元気に、健康になります！

目標がないダラダラ泳ぎになって
継続しにくいです。

「どうすれば上手になりますか？」
という質問に
あるアスリートが言っていました。

「苦手な練習から逃げずに
　コツコツと積み重ねることです」と

目標を負担に感じることなく
目標を楽しむ感覚で泳ぐこと

そうすれば、苦手だと思ったことでも
コツコツと続ければ得意になるように思います。

年間カリキュラムが終了するということは
同時に、コーチとしての年間の
力量が明確になります。
スクール生の皆様が、
「楽に泳げる様になった！」
「嬉しい！！」と思ってもらえれば最高です。

違ったら、猛省し、次の１年に活かします！

２０１８年１０月～
２０１９年９月までの年間カリキュラムです。

バタ足はクロールを遅くする！？

レッスン
2018年08月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

先日、自宅で何気なく見ていたテレビで。

「バタ足がクロールを遅くする！？」という
内容が！
以前からネットで発信されていたので、
見たところ。

銅メダリストの森田選手が実際に泳いで、
実験するという内容でした。
面白そうなので見ていたら。

①バタ足をおもいっきりする
②バタ足をしない
③バタ足をコンパクトにする

この３つのパターンでの検証でした。

驚いたのは、②です。
バタ足ができないように、足首にゴムをして
固定し、そのままでは足が沈むので「プルブイ」を
つけて、足を浮かせて検証します！という内容です

「プルブイ付けたらだめでしょ！」
案の定、①よりも速く泳げました！
バタ足が邪魔をしていました！
バタ足をしない方が速い！！！と。

水泳をされている方、特に男性は「当たり前」
と思いますよね。
プルブイによって、下半身が浮かび、それにより
全面抵抗が少なくなり、速くなる。

知らない人からすると
「ホントだ！バタ足はいらないんだ！！」
「バタ足ない方が速いんだ！！」
「今までコーチは嘘を教えていたんだ！！」
などなど誤解を与えますよね～

でも、ちゃんと最後まで見ていたら、
③では、バタ足をコンパクトにすると
結果一番速く泳げました。

との結論で番組が終わりました。
安心しました。

バタ足は必要です。
でも、邪魔になるバタ足はダメです。

理想は、カラダの厚さ（個人差ありますが）
からバタ足が出ないことです。

なかなか難しいですよ。
でも、そのバタ足を目指して頑張りましょう！

コンパクトにしなやかに。

出張着衣水泳

レッスン
2018年07月25日

７月２０日（金）桂東小学校へ出張着衣水泳のレッスンをして参りました。
生徒の皆さんは、水着と違う感覚に驚かれていました。とても暑かったですが、熱心にレッスンを受けて頂き、よい時間となりました。
これからも地域から水難事故が起こらないよう、継続していきたいと思っています。

西本

平泳ぎ

レッスン
2018年07月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

四泳法
バタフライ・背泳・平泳・クロール
この４つの中で、最もパワーがある泳ぎ。

それは、
平泳だそうです。

でも、１番タイムが遅い。
どういうことか？
水の抵抗が大きいからです。

四泳法の中で私が考える
１番難しい泳ぎは・・・
平泳ぎです。

なぜか？
足首・膝・股関節・肘など
様々な関節を時間差で曲げ伸ばしをするから。
頭でイメージしてみてください。
伏浮きの状態→すべて伸びています。
そこから、肘が曲がり、股関節が、膝が、足首が・・

時間差で曲がったり伸びたり。
考えると全くできません。

おススメは、「太極拳平泳」

顔をつけたままで、平泳ぎをゆっくり泳ぎます。
１スイムに１０秒くらいかけて。

これは、現役時代に宮里藍選手がされていた
太極拳スイングからヒントを得ました。
１つのスイングに５分かけるそうです。
理由は
「ゆっくりな動作だと誤魔化せない」とのこと
「正しい動作に気づき身体で覚える」

一度、太極拳平泳ぎをしてみてください。
自分のできていないことに気づきます。

先日、着衣水泳をしました。
着衣のまま泳がなければいけない状況に
なった時（泳がず浮かんで救助を待つが基本）
適した泳ぎが・・・
【エレメンタリーバックストローク】です。

上向きで、足は平泳ぎ、腕は水中で両手同時に
水をかきます。水上にあげることは厳禁です。

平泳ぎが出来ている方も苦戦されていました。

日	月	火	水	木	金	土
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25	26	27	28	29	30	31

営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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