新しい年度がはじまりました
- レッスン
- 2025年04月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
新しい年度がスタートしました。
少し暖かい日が増え、春を感じます。
この季節は、やはり原点回帰です。
先月も基礎・基本をお伝えしました。
今月はクロールと背泳ぎの
基礎・基本のチェックをお伝えします。
■クロール
ストレートアームでの
キャッチアップクロール
ポイント
・リカバリー時に身体は斜めで安定してますか？
・リカバリー時に前に伸ばしてる腕で
水を押さえていますか？
・頭は沈めていますか？
目線は真下ですか？
・呼吸動作にゆとりありますか？
・余裕ができれば２ビートでできますか？
■背泳ぎ
ストレートアームでの
キャッチアップクロール
ポイント
・リカバリー時に身体は斜めで安定してますか？
・リカバリー時に前に伸ばしてる腕で
水を押さえていますか？
・目線は真上ですか？
・浅い場所をかいていますか？
大切なことは
ゆっくりと行い、１つ１つの動作の時
カラダがどのような向きになっていて
その時力が入りすぎていないかなど
自分と向き合うことです。
基本を毎日、最低でも２５ｍ×８本
行ってください。
２５ｍですよ！
２５ｍ泳いで振り返り、
また、２５ｍ泳ぐ。
そして、振り返る。
この振り返りがとても大切です。
今日は２０００ｍ泳いだ！と
泳ぐ距離を求めすぎるとフォームは
崩れます。
量より質。時々量。その後は必ず質。
今年度もよろしくお願いいたします。
新しい年度がスタートしました。
少し暖かい日が増え、春を感じます。
この季節は、やはり原点回帰です。
先月も基礎・基本をお伝えしました。
今月はクロールと背泳ぎの
基礎・基本のチェックをお伝えします。
■クロール
ストレートアームでの
キャッチアップクロール
ポイント
・リカバリー時に身体は斜めで安定してますか？
・リカバリー時に前に伸ばしてる腕で
水を押さえていますか？
・頭は沈めていますか？
目線は真下ですか？
・呼吸動作にゆとりありますか？
・余裕ができれば２ビートでできますか？
■背泳ぎ
ストレートアームでの
キャッチアップクロール
ポイント
・リカバリー時に身体は斜めで安定してますか？
・リカバリー時に前に伸ばしてる腕で
水を押さえていますか？
・目線は真上ですか？
・浅い場所をかいていますか？
大切なことは
ゆっくりと行い、１つ１つの動作の時
カラダがどのような向きになっていて
その時力が入りすぎていないかなど
自分と向き合うことです。
基本を毎日、最低でも２５ｍ×８本
行ってください。
２５ｍですよ！
２５ｍ泳いで振り返り、
また、２５ｍ泳ぐ。
そして、振り返る。
この振り返りがとても大切です。
今日は２０００ｍ泳いだ！と
泳ぐ距離を求めすぎるとフォームは
崩れます。
量より質。時々量。その後は必ず質。
今年度もよろしくお願いいたします。
