スタッフブログ｜ピノス洛西口

ご家族と一緒に始めてみませんか？

健康づくり
2025年02月25日

あっという間に２月もあとわずかですね。
寒くてなかなか外に出ることが出来なかった方も、
３月から動き出しませんか？

ピノスでは、トレーニングが全く初めての方でも安心してスタートしていただけるように、
まず、ご見学で館内をスタッフと見て回ったり、
体験で実際に施設を使ってみたり、
ご入会してからも運動習慣が身に付くようにサポートさせていただいていおります。

最近ご見学にお越しくださる方が、ご家族の為にどういう事が出来るのか知りたいとか、ご夫婦で一緒に運動を始めたいとお考えでご相談に来てくださっています。
ご家族の健康は、ご家族みんなの幸せにつながりますね！

ぜひ、春からご家族と一緒に運動を始めてみませんか？
お待ちしております！

お客様から感謝を

健康づくり
2025年02月22日

毎週ご利用のお客様から、
「ピノスのお陰で京都マラソン完走できました！」と
お話しをいただき、大変嬉しく思います。

いつも入念にストレッチをされ、ランニングマシンで走りこまれています。
フルマラソンの距離は想像を絶する長さで、完走された方は尊敬に値します。

目標を見つけ、そこに向けて日々努力を積み重ねる。
素敵なことです。
ピノスが何かしらのお役に立てているとすれば嬉しい限りです。

これからも日々の積み重ねをサポートできれば嬉しいです。

今後とも宜しくお願い申し上げます。

お写真をいただきました！
素敵な笑顔です！
お疲れさまでした！！！！！！

呼吸は大事！

健康づくり
2025年02月20日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
２月は逃げるーーー
日が経つのが早いですーーー

毎日、寒い日が続きます
大寒波により、冷蔵庫の中にいるような感覚で
筋肉もかちかちにかたくなりますね・・・

連日の寒さに、肩が上がり胸が縮こまって
呼吸が浅くなっていないでしょうか？

呼吸には胸式呼吸、腹式呼吸がありますが
どちらも胸が縮んでいると呼吸が浅くなり
その結果、イライラしたりドキドキしたり
スポーツのパフォーマンスもあがりません

胸式呼吸では、肋骨に手を当てて呼吸をした時に
肋骨が動いているか確認してみましょう

腹式呼吸では、おへその下あたりに手を当てて
おなかが動いているか確認してみましょう

呼吸は正しくできると
体幹強化もできるので意識して行って頂くとよいと思います

ため息をつくと、幸せが逃げていく
なんてことも言われたりしますが
ため息をつくことでリラックスができ、落ち着く効果があります
私って、いましんどいんかなと思われたら
ふーーーと意識的にため息をつくといいと思います
幸せがまいこんできます！

やり方がよくわからないわと思われる方は
お気軽に声をかけてください

また、レッスンではヨガは特に呼吸を意識するので
たいへんおすすめです
よく身体が固いからムリ！と言われる方がおられますが
そういう方こそ、是非ぜひ
呼吸を意識してトライしてみてください

先日の人間ドックの胃カメラで
鼻呼吸の仕方を忘れかけましたが、
ため息をついてがんばったふくもりでした

ストレッチポールでバランスを整えて

健康づくり
2025年02月19日

今年の冬は雪も多くて厳しい寒さですね！

そのせいか…肩や首や

背中までガチガチに固まってしまいそうです

ピノスのジムのストレッチ用の青いポールを使われたことはありますか？

実はこの青いポールが販売しているんです！

ご自宅でもこのポールの上に寝転がってゴロゴロ〜
それだけでも身体がほぐれて軽くなります！

ご興味があればぜひ！
フロント前で販売しております！

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