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スタッフブログ

感謝状を頂戴しました

3月20日、東京早稲田大学で「第3回厚生労働大臣認定 健康増進施設 学術大会」が開催され、全国各地から約200名の方が参加されました。
2年連続で「シミズ病院グループ」の職員の方がピノスとの連携を含めた地域連携の発表をされました。
その内容に参加者の方から「心を動かされた」「感動した」「初心に立ち返れた」などと多くのお声が寄せられました。

私自身も感動しましたし、その連携の輪の中にいること、そして微力ながら行動に移せていいることを嬉しく思いました。

地域の方々の健康寿命の延伸とそのご家族の幸せに少しでも貢献できれば嬉しいです。

この度、シミズ病院の職員の方々のご尽力と提携・連携医療機関の皆様のご尽力のお陰で、
日本健康スポーツ連盟から感謝状を頂戴しました。

ピノス洛西口は健康増進施設・指定運動療法施設です。
その施設の中で地域の健康増進に多大なる貢献をしたと評価してくださいました。

ピノス洛西口は皆様の輪の中で今回代表して感謝状をいただけたと考えています。
この場をお借りし、関係してくださっている皆様に感謝申し上げます。
本当にありがとうございます。

引き続き、皆様のお力をお借りしながら
地域の健康寿命の延伸、100歳まで自分の脚で歩けるような社会の実現に向けて邁進して参ります。
今後とも何卒、宜しくお願い申し上げます。





呼吸と体幹

みなさま こんにちは ふくもりでございます
暑さ寒さも彼岸までといいますが
ここ最近は三寒四温がすぎますね・・・

梅の開花もおくれ、天神さんでは梅の庭公開が延長になりました
桜の開花もどうなることでしょうか

さて、ふくもりは先日友達が歌舞伎を観たことがないとのことで
一緒にいってきました
南座の三月花形歌舞伎
若手の歌舞伎俳優さんたちの舞台でしたが
大変興味深く拝見しました

その中で、敵が立ち回りでやっつけられたというポーズ
それをみて、あ、これ、内もも鍛えるトレーニングでつかえるなと

天井をみて両足をあげ、ひらげたり閉じたり

歌舞伎俳優さんたちは、鍛錬をされているので
体幹がしっかりされているんだなと思いました

ふくもりが担当しています脳筋GOODレッスンの中でも
呼吸法と体幹を意識してお伝えしています
日常で寒暖差が大きいと、自律神経が乱れ
体調を崩しやすくなりますが
呼吸を意識していただくことで、体調を整えることが出来ます

寒い中でも、身体を動かさないでいると
筋肉は余計に固くなってしまいます
少しずつでもできる範囲で動かしていきたいものですね


やられたポーズをやりながら
また、歌舞伎を観に行けたらなとおもう
ふくもりでした




男性水着も常時販売中です!

寒の戻り厳しい毎日ですが
桜の蕾もようやく膨らみ始めてまいりました

重いコートを脱いで
ピノスの温かいプールでのびのび
水泳やウォーキングにサウナ‥‥
ぜひ!お楽しみください

フロント前に女性用・男性用水着を販売しております!
会員割引もございますので
春に向けて?
お気軽にご覧くださいませ(^^)

チャレンジ

おはようございます☀

毎日プールの中にいる西田です(*^^)v

現在成人スクールでは、3月末の課題に向けて皆さん猛練習をされています。

初級の方は。50mクロール/中級の方は100m個人メドレー(各泳法12~13ストローク以内)/上級の方は100m個人メドレー(各泳法9ストローク以内)の課題があります。

皆さん緊張すると仰いますが、半年頑張って来た事を信じてリラックスしてチャレンジする気持ちが大切です。

なかなか50mクロールにチャレンジすることや100m個人メドレーにチャレンジすることは少ないと思います。
その中で、自分がどこまで成長できたかなと楽しく課題にチャレンジしていただけると嬉しいです。


それぞれの目標があると思います。
達成する喜びが大きいと思いますので、小さな目標でも良いので、達成に向けて色んな事にチャレンジしていただければなと思います。

何か目標の中でお手伝いできることがあればいつでも西田までお声がけくださいね(#^^#)
全力でサポートします!!




水中、その場でジャンプ

毎月10日はマエダの日の店長の前田です。

「楽に綺麗に泳ぎたい」
「もっと速く泳ぎたい」
「何歳になっても泳ぎ続けたい」
「80歳でバタフライ100m」
などなど

色々な目標があると思います

その色々な目標を達成するために
必要なことは実は同じなんです

それは、
基礎・基本を大事にすることです

日々の積み重ねを楽しむことです

このブログでもお伝えしていることですが
改め整理します

基礎・基本を横に置いてどうしても
応用に走ってしまいがちですが・・・

■ストリームライン(姿勢)
  現状認識方法
  →水中スタートで進む距離
  ポイント
   姿勢だけではなく、スタート時の姿勢も
   重要です
  壁を蹴る直前の姿勢・・・
  ・股関節が程よく曲がっているか?
  ・上半身の姿勢が整っているか?
  ・足の着いてる位置は正しいか?
  このすべてが上手くいくとまっすぐに
  水中を進めます

この時に股関節の曲がりが不十分な方の
傾向は
・バタフライ、平泳ぎのキックが下手
・飛び込みが下手

飛び込みが下手なので、飛び込みばかりを
練習する方も多いですが、
まずは、水中スタートの練習をおススメします
が、それもなかなかうまくできないので
まずは、
水中でその場ジャンプをしてみてください
その時、股関節、膝、足首、底に接地している部分は?
などなど確認をしながらジャンプを行ってください

それで確認が終われば、
イルカジャンプをしてみてください
ウォーキングレーンの横のコースで

1回1回立ち止まって、水しぶきをあまり上げない
ように
25m何回でいけるか?を測定してみてください

私は4回で25m行けます

6回で合格です

基礎・基本をもっとお伝えしようと思った
のですが・・・・
1つでこれほどの確認事項がありましたので
今月はこれだけで・・・・・

また、水中トランポリンを1分~2分
1日3セット行うと筋力がついて
良い効果がありますので、こちらもぜひ!

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