スタッフブログ｜ピノス洛西口

✿オリーブ

いきものがかり
2025年04月11日

こんにちは(^^)/
いきものがかりのヤマサキです(^_-)

今日は11日で休館日です。
館内は色々メンテナンス中です！

私は昨年の12月に植えたオリーブのプレートを
作成しました～。

四角いレンガにペンキを塗って・・
上手く出来たでしょうか⁈
寒い冬を乗り越え元気です。

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

新しい年度がスタートしました。

少し暖かい日が増え、春を感じます。

この季節は、やはり原点回帰です。

先月も基礎・基本をお伝えしました。

今月はクロールと背泳ぎの
基礎・基本のチェックをお伝えします。

■クロール

ストレートアームでの
　　　　キャッチアップクロール

ポイント
・リカバリー時に身体は斜めで安定してますか？
・リカバリー時に前に伸ばしてる腕で
　水を押さえていますか？
・頭は沈めていますか？
　目線は真下ですか？
・呼吸動作にゆとりありますか？
・余裕ができれば２ビートでできますか？

■背泳ぎ

ストレートアームでの
　　　　キャッチアップクロール

ポイント
・リカバリー時に身体は斜めで安定してますか？
・リカバリー時に前に伸ばしてる腕で
　水を押さえていますか？
・目線は真上ですか？
・浅い場所をかいていますか？

大切なことは
ゆっくりと行い、１つ１つの動作の時
カラダがどのような向きになっていて
その時力が入りすぎていないかなど
自分と向き合うことです。

基本を毎日、最低でも２５ｍ×８本
行ってください。

２５ｍですよ！

２５ｍ泳いで振り返り、
また、２５ｍ泳ぐ。
そして、振り返る。

この振り返りがとても大切です。

今日は２０００ｍ泳いだ！と
泳ぐ距離を求めすぎるとフォームは
崩れます。

量より質。時々量。その後は必ず質。

今年度もよろしくお願いいたします。

ハナニラ✿

いきものがかり
2025年04月09日

こんにちは(^^)/
今日はお天気ですね～
ユーカリの木の下に咲いている
ハナニラというお花です。
この花も会員さまからのいただき物で
毎年咲いてくれています！
お野菜のニラのような葉っぱです。

✿ムスカリ

いきものがかり
2025年04月08日

こんにちは(^^)/
ピノスガーデンに続々と花が咲き始めました！
このムスカリは何年も前に会員様から
カブを分けていただいた物で毎年かならず
咲いてくれます。

運動前後も大切

健康づくり
2025年04月07日

こんにちは
桜の花が満開でとてもきれいです

京都は円山公園、淀川河川公園、醍醐寺、蹴上インクラインなど桜名所が沢山ありますね♪
お出かけすると絶景に出会えるチャンスも！
そのためには日頃の運動が大事ですね

4〜6月のピノスフレンドレッスンは
『運動前後のセルフメンテナンス』です
運動をしているのに、関節が痛む
そのようなことはありませんか？
実は運動前後の行動が大切です

前と後それぞれに行うポイントをお伝えします
詳しくはピノスフレンドをご覧ください(^ ^)
沢山のご参加お待ちしております♪

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休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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