スタッフブログ｜ピノス洛西口

ピノス検定開催しました

ピノス検定
2025年07月29日

第２回ピノス検定開催しました！
たくさんの方のご参加ありがとうございました

プレゼントにご当選された方は会員の方はご来館時にお知らせします
会員以外の方はメースにてお知らせします
次回のご参加もぜひお待ちしております！

尚、回答ですが以下の通りとなります

Q1－１.水素水
Q2－２.マッサージプール
Q３－１.ゼロアイ
Q４－1.背骨コンディショニング
Q5－３.ランニング

梅雨も明け、本格的な夏を迎えましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
直射日光を197ｃｍで受け止めております高市です

夏と言えばプール！という事で、ピノスのプールに設置してあります、水中サイクリング・トランポリンをご紹介させていただきます。

--- 水中バイクとは？

水中バイクはその名の通り、水の中で漕ぐフィットネスバイクです。水の抵抗を利用することで、通常のバイク以上に下半身の筋肉を効率よく鍛えることができます！

特徴

・水の抵抗で自然な負荷がかかる
・脂肪燃焼効果◎
・膝や腰への負担が少ない
・水中でのバランス運動にも効果あり！

★こんな方におすすめ！

・有酸素運動が好きな方
・膝に不安があるけど運動したい方
・下半身の引き締めを目指している方

---水中トランポリンとは？

水中では重力が分散されるため、ジャンプをして着地をしても膝や股関節に大きく負担がかからず、全身の筋肉を使った全身運動ができます！

特徴

・水の浮力で着地も安心
・全身の筋肉を使う有酸素運動
・コーディネーション能力（動きの調整力）もアップ！

★こんな方におすすめ！

・体幹を鍛えたい方
・楽しくトレーニングを続けたい方
・代謝を上げたい方

楽しく、無理なく続けられる水中エクササイズの二つ。あまりプールを利用したことがない方もプールで涼しくトレーニングしてみませんか？是非、利用してみてくださいね！

上を向いて～

健康づくり
2025年07月20日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
毎日暑い日が続きます
いかがお過ごしでしょうか

さて、京都の7月と言えば、祇園祭
先日、大雨の中、前祭の山鉾巡行を終え、次は後祭

しかし、こうも猛暑が続くとお出かけするのが億劫になります

今年は長時間の滞在がしんどいので、ちょこちょこ楽しむ
暑いと呼吸をするのもしんどくなります
なるべく、呼吸を深く長くゆっくりとする時間を作るようにしています
胸まわりや背中まわりのストレッチをして呼吸がしやすい体をめざしています

下を向いてばかりいると、胸が縮こまって呼吸が浅くなりやすいです
なるべく上を向いて

ストレッチポールを使うと、自然に胸がひらくのでお勧めです
そして、私がいつもみなさまにお伝えしていることがあります

それは、その時々でトレーニングメニューを変えることをためらわない
休むことをためらわない
ということです

いつも、やってるから
できているから
と、とても頑張って運動される方がおられますが
暑い時は無理をしない
しんどい時は休む
に限ります

無理をするとけがをしたりすることもあるので
プールでリラックスする
ストレッチだけする
など
ご自身の身体と相談していただくことが大事です

ストレッチポールにのって腕をうごかしながら
イタタと時々いってします　ふくもりでした

からだのなかから暑さ対策を♪

健康づくり
2025年07月15日

盆地の京都の夏は暑い暑いと
毎年くりかえし言ってるような気がします

最近よくお客様から、足がつるというお声をお聞きします

汗で失われた塩分と水分補給に
【塩飴】はいかがでしょう？
熱中症の予防や疲労回復に効果が期待できるのでぜひ！
フロントで好評販売中です

そして十分な水分摂取を！
ピノスでは水素水がいつでも飲める【水素水会員】も募集しております
7月末まではキャンペーン中につき
お申込みの方に水素水ボトルが１本プレゼントです！

↓　↓　↓　いつも元気ではつらつ笑顔の西川IRに写真協力お願いしました（＾＾）

プールが気持ちいい‼

レッスン
2025年07月15日

おはようございます☀

毎日プールの中にいる西田です。

毎日暑いですが皆さん体調は大丈夫でしょうか。

レッスンでプールに入ると身体がスッとします。

レッスンに来られてる方からも「水が気持ちいいわ～」と皆さん笑顔です。

現在、成人スクールでは9月末の課題に向けて頑張っていただけています。

初級：50ｍクロール　中上級：100ｍ個人メドレー（3月末に行った100ｍ個人メドレーのストローク数よりマイナス１少なくする）が課題の為、今からコツコツ頑張っていただけています。

ストローク数を少なくするには、スタートの姿勢や各それぞれの泳法での伸び・しっかり水を押すなど工夫が必要になってきます。

コーチたちも皆さんのストロークが減るように泳ぎを見てアドバイス・修正をしています。

何かにチャレンジされる気持ちが素晴らしいと思いますしすごいなと思います。

そう言いながら担当してる方に喝を入れているのは私ですが・・・

練習中も「ええーしんどい」とぼやきながらも練習をこなされる皆さんに私も元気をもらい

「ええー」と嫌がられているのに私はいつも「そんなに喜んでいただけて嬉しいです」など冗談も言いつつ楽しんでレッスンをしています。

暑さに負けず、楽しく泳ぎ笑顔たくさんのスクールで盛り上げていきたいと思います(#^^#)

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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