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《地域に貢献》あれ?痛みが消えた!



こんにちは(*^_^*)
私は月に一回、外部に高齢者向けのレッスンを
しに行かせていただいております。
参加の方は月に一回のこの日をとても楽しみに
してくださっています。

毎回テーマを変えて健康についてのお話しや
認知症予防のための楽しい運動と
簡単なストレッチや筋トレをして、いつまでも
健康でいられる運動をお伝えしています。

中には、いつもお家にばかりいる為に運動不足
の方や膝痛や腰痛がある方がいらっしゃいます。

その日も膝や腰を緩めるストレッチや
どうしても高齢になるにつれて萎縮していく
お腹と脚の筋トレを行いました。

最後の締めくくりは
私の命令に従って考えながら歩く健康寿命を
延ばすと言われるコグニサイズのレッスンで
笑って盛り上がり終了になります!(^^)!

椅子に座って雑談をしていると
一人の女性が「ちょっと良いですか?」と
話して来られました。

お聞きしてみると
「私はいつも膝と股関節が痛いんです
今日もここに来るときに痛みを感じながら
歩いて来ました。
なのに!今痛くないんです!なんで?
いま運動をしたからですよね~」

と嬉しそうにお話しをしてくださいました。
ストレッチをしたことで筋肉が緩み
関節のいたみが消えたのでしょうね(^^)
私も嬉しくなりその方と手をとり
ピョンピョン飛び上がって喜びました。

明日から今やった運動を頑張って続けて
行きます!と仰ってました。

痛みがないという事はこんなに人を
笑顔に・幸せに♡してくれるんだと
改めて思いました。

またこれからも皆さまに喜んでいただける
レッスンを心がけてまいります(^^)

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