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スタッフブログ

運動で生活の質の向上を

みなさま こんにちは ふくもりでございます
早いもので、9月ももうすぐ終わり・・・
紅葉をみにいこうようの季節も近づいてきましたね

先日、お客様からどこかオススメスポットはないですか?と
聞かれまして

智積院と言おうとしたところ
その方も智積院を頭に浮かべておられ
いやあ、以心伝心ですねと

智積院は三十三間堂と京都国立博物館の近くにありますが
意外に、お参りしたことが無いという人が多いのではないでしょうか
真言宗智山派の総本山ですが
広い境内には四季折々の木々や植物を楽しむことができますが
人出は少ないので静かにお参りできます

拝観料は無料ですが、庭園や長谷川等伯の屏風などの拝観は有料です



近くには清水一芳園(しみずいっぽうえん)があります
テイクアウトもできます



最近は券売機もこんなんなんですね
非接触で自分で買うのですが、どこにお金をいれるんやろ
と、とても手間取っていまいました(笑)





エスプーマの抹茶パフェです
美味しくいただきました



色々楽しむためには、やはり健康な身体が資本ですよね
ジムや水中ウォーキングで足腰を鍛えて
食事をおいしくとって
生活を豊かにしたいですね


エスプーマの抹茶パフェに和栗のトッピングを
今度はしようと思うふくもりでした








運動で免疫力アップと生活の質の向上を

みなさま こんにちは ふくもりでございます
とうとう緊急事態宣言が延長されてしまいました

まだまだ、感染拡大は収まることがなく
ワクチン接種も進んでいない状況です

ピノスでは感染対策を講じて営業しておりますが
お客様も検温や消毒、マスクの着用など
ご協力いただいております

そんな中でも、笑顔で楽しく運動していただいている様子をみると
運動は素晴らしいなと再認識いたします

気温がまだまだ日中は暑いので、体温調節が難しいですが
無理をせずできることをしていきたいと思います

ふくもりは京都検定3級を保持しておりまして
京都在住でありながら、知らないことが多いので
世界的な観光都市京都をもっと知りたいと思い、
3年前くらいから京都の町を散策しておりますが
神社仏閣は山の上にあったりするので
足腰を健康に保たないと、お参りできないことに気づきました

やはり日々修行なのかなと思いつつ
まず、元気に歩ける足腰やなと
ピノスのジムで運動させていただいております

元気に日常を送れると、山寺の登ることができ
そこでまた感動し、楽しみが増え、心も豊かになり
生活の質も向上します
そうすると、免疫力もアップし、病気にかかりにくくなります

やっぱり、運動って素晴らしいんやなと
改めて気づきます

お客様をみていると、みなさま生き生きと生活されているように
みうけられますので、わたしも見習って頑張りたいなと思います


まだまだ、先の見えない毎日が続きますが
また、京都散策を再開できるように
その時を見据えて運動したいと思います


京都だけではなく、他府県にも行きたいと思う
ふくもりでした


足は大切

ただ今、フロント前で足の測定会を絶賛実施中です!
足裏でいろいろなことがわかります

そして、山崎コーチの足裏ストレッチと歩き方チェックも実施予定です

それぞれ、予約制となっております
皆さま、是非ご参加ください
足って本当に大事です

足裏をマッサージして正しく歩いたり
運動効果を高めたりして
毎日の生活を生き生きと送るようにしていきましょう


山﨑コーチの足裏マッサージはここをクリック



『お庭』NOW!

こんにちは、お久しぶりのいきものがかりです。

玄関のゴールドクレストが無くなってから
『淋しいなぁ~』『今度は何うえるの?』
と気にかけていただいていました。

お待たせしました!(^^)!
 ジャジャァ~ン!!



・アルテンナンテラ
・ブラキカム
  スープリームホワイト
・プリンセスクローバー
・ポポラスユーカリ
・プリンセスラベンダー
・セイロンライティア
・ローズマリー
・エヴェレスト  etc

たくさん植えました(^O^)/
今回のコンセプトは・・・
『田舎の小道』という感じです(笑)
お昼も良いんですが、夜がまた良い感じ
なんですよ!

そしてまだまだ未完成でもっといろいろ
増やして行こうと思っています(^^)

暑い中、花を植えていると・・・
『いろいろしなあかんし大変やね~(^^ゞ』
と声をかけてくださるのですが
花を植えるのが大好きで全く苦にならない
ヤマサキでした♡

楽に泳ぐ・・

毎月10日はマエダの日の店長の前田です。

緊急事態宣言が30日まで延長。

子ども達にも感染が拡大傾向です。

収束を願うばかりです。

今回は水泳のおはなしを。

現在、上級クラスでは、50mを

クロール  60秒
背泳ぎ   70秒
バタフライ 80秒
平泳ぎ   90秒

ピッタリで泳ぐ練習をしています。

時間を意識すると
ピッチ(腕の回転数、リズム)が速くなり、
ストローク長(ひとかきの長さ)が短くなります。

なぜか?
気持ちが焦るから・・・

ちょっとしたことですが、
ココロが乱れると
泳ぎも乱れます。

リズムを速くするのではなく、
プル(手の動作)とキック(足の動作)を
タイミングよく、するどく、うごかす。

ことが重要になります。
メリハリです。

クロールだと
右手が水に入る手前で

左足をビシッとキック
左腕をビシッとプッシュ

これがタイミングよく決まると
シューーーを進みます。

そのシューーーの時の姿勢が良ければ
さらに進みます。


姿勢とメリハリとタイミング

これが楽に泳ぐコツです。

1度お試しください!

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