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スタッフブログ

健康二次被害

スポーツ庁のホームページから抜粋

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新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、「新しい生活様式」を実践し、中長期に渡り感染症対策と向き合う中で、運動不足から身体的及び精神的な健康を脅かす健康二次被害も懸念されます。
子供の健全な発育・発達、テレワークの推進に伴う身体活動量の低下のほか、特に、中高年齢者については、生活習慣病等の発症や体力・生活機能の低下(骨や筋肉等運動器の衰え、認知症等)をきたすリスクが高まります。

意識的に運動・スポーツに取り組むことは、健康の保持・増進だけでなく、ストレス解消、自己免疫力を高めてウイルス性感染症を予防することにも役立ちます。
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スポーツ庁のHP

ピノスにも少しづつですが、運動をしたいとご見学に来られる方が増えてきました。
□テレワークで肩凝り・腰痛が
□活動量減少で体重が
□運動不足であちこちが痛む
□身体が重い
などなど

健康2次被害と思われる内容をお話しくださいます。

その方々に4つのおススメ
①ストレッチマシン
マシンでカチカチになった筋肉をほぐします。
詳しくは ↓ ↓ ↓
https://www.pinos.co.jp/promotion/1/blog_index.html?key=&value=&page=3

②水中ウォーキング
関節に負担なく運動ができます。
その場ジョギングなどダイエットに効果的な運動方法があります。

③ヨガのレッスン
身体が硬い人は効果がでやすく、身体の変化に気づけるのでおススメです。最近は男性の受講者も増えています。

④すいてます
いつが混んでますか?というご質問が多いです。平日の午前中以外はすいています。
特に土曜日・日曜日はすいています。
さらに、平日の夜はもっとすいています。

いいのか悪いのか、コロナで在籍が大幅にダウン。ご利用者も大幅にダウン。
すいています。

一度、ご確認に施設見学にお越しください。
ご予約なしで大丈夫です。お待ちしております!

ご見学の流れ ↓ ↓ ↓
https://www.pinos.co.jp/trip/

リモートワークやステイホームで気を付けたいこと

みなさま こんにちは ふくもりでございます

早いもので、もう二月ですね
緊急事態宣言による短縮営業では
皆さまにご理解ご協力を賜りありがたく思っております

リモートワークやステイホームの日々だとは存じますが
身体を動かさない弊害を感じている方も
多いのではないでしょうか

ふくもりもデスクワークがほとんどですので
なるべく体を動かすことを以前より意識するように
なりました

スマホやパソコンを操作することが多くなり
どうしても前かがみの姿勢や、巻肩になってしまいます


木曜日にピラティスのレッスンがありますが
担当の平井インストラクターに胸を開く動きを教えていただきました




まず、肩幅くらいに足を開いて立ち
胸の上で両手を交差します


首を長くして、上を向き
呼吸を大きくゆっくりとします




日常生活では
歩くときに少し早く歩く
エレベーターを使わず階段を歩く
深呼吸をする
瞬きを深くする
笑うなど
私は意識しています



ところで、エイベックスダンススクールでは
2月と3月にワークショップを行う予定です



その中に、KPOPダンスを踊るワークショップがあるのですが
BTS『Dynamite』と NCT U『make a wish』の2曲を踊ります
※それぞれ別のクラスです

BTS『Dynamite』はビルボードでも1位になりました
Youtubeでもたくさんのダンサーさんが振付をわかりやすく
解説してくださっています
ふくもりもできませんが、サビだけでも踊れたらなあと
時々練習しておりますが(笑)

BTS『Dynamite』の公式Youtubeはこちらをクリック

楽しく体を動かしてコロナによる健康弊害を乗り越えたい
と思うふくもりでした




 

花粉と換気

これからの季節「換気」と「花粉」の
バランスが難しいですね。

コロナ感染防止の視点では
「換気」が重要。

花粉症の方の視点では
「換気」は不要。

換気により多くの花粉が入ると
目がかゆくなり、目から感染のリスクが。
くしゃみをすると飛沫で感染のリスクが。

難しい季節です。

そこで!!
ピノスでは、

網戸に花粉をシャットアウトする
フィルターをつけました!!

どこまで効果があるかは分かりませんが、
できることからコツコツとの精神で
やってみました~

安心な環境

2月11日休館日に
「ウイルスや細菌の活動を抑制し、消毒と同程度の効果がある、チタンコーティング加工」を館内の手で触れる場所に行います。

阪急電車の全車両にも加工がされていて、安心な環境をご提供したいと考え加工を行うことになりました。
ジムのマシン全台やスタジオのストレッチマット、トイレのドアや洗面台、蛇口などなど細部にわたり加工をします。

マスクの着用・手指の消毒は引き続きご協力をお願い致します。
まだ、まだ、先は見えないですが、「運動は薬そのもの」という言葉があります。
健康増進の為にも、運動を継続して頂ける環境をご提供し続けます。
これからもよろしくお願い致します。

奈良県立医科大学による不活化の実証結果
↓  ↓  ↓  ↓  
https://kk-bless.com/

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