スタッフブログ

毎日寒い日が続きます

寒くなったり、暖かくなったり
一日の中でも寒暖差があったり
私たちの身体は、外的な環境にも体調が左右されたりします

寒い冬こそ、血圧管理をしっかりしたいですね

ピノスでは2階ラウンジと男女ロッカー内にそれぞれ血圧計を
設置しています





運動前と運動後に測っていただくと
運動によって血流がスムーズになるのがよくわかっていただけると思います

プールでは水圧の効果もありますので
泳げなくても水中ウォーキングをして頂ければ
血圧管理にはもってこいだと思います

ジムでもきついトレーニングではなく
ゼロアイというストレッチマシーンを使っていただければ
太ももやおしりがほぐされて
血流がスムーズになります

フィットネスクラブのイメージは
筋肉隆々できついトレーニングと思われる方も
おられるかもしれませんが
ストレッチや水中ウォーキングで
しなやかな血管、筋肉に改善できるメニューもあります

寒い冬だからこそ、できる運動をして
血圧管理、体調管理をしていきたいものですね