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スタッフブログ

低体温

みなさま こんにちは ふくもり でございます
6月も最終日になりましたね

コロナ禍により色々なことが変わりつつ
また定着しつつある今日この頃です

ふくもりは毎日検温をしておりますが
ここで気づいたことが一つ





なんと!!
体温が36℃ないではありませんかっ!!

『低体温』

体の筋肉量が減っていくと、代謝も悪くなり
低体温になってしまうんです

体温が低いから、ええわ
ではなく、健康寿命を延ばしていくためにも
筋肉量をふやして、生活に必要な動きができるように
していかないといけないのです

体温が下がると、免疫力もさがってしまうので
これまた体にはよくありません

そこで、ふくもりは体温を上げるために
生活習慣の改善をちょっとだけ意識するようにしました

①朝起きて、白湯をのむ
 
 毎日、常温ではありますが、水をのんでいました
 これを暖かい白湯にかえました

②こまめに体を動かす

 できる限り、歩く
 これは前から実践していますが、
 ストレッチやヨガをする

③冷たいものを食べすぎたり、飲みすぎたりしない

 夏でもホットコーヒーを飲むようにしました


ちょっとの積み重ねで、体温もこの通り





コロナのおかげで??
自分の体温に気づき、生活を見直すきっかけになったのは
良かったと思います 


6月30日
水無月を食べて、暑気払い厄払いを
したいと思う ふくもり でした

京都名勝めぐり

ピノス洛西口店は、世界遺産や文化遺産、社寺仏閣が数多くある
世界でも名だたる観光地京都の向日市にあります。

向日市といえば、西日本で最も小さい市なのですが、
なかなか素晴らしいところがたくさんあるのです。

平安京に遷都する前の長岡京
長岡京市にあると思っておられる方が多いのですが
実は、ここ向日市にあるのです。

向日市民には常識ですが、なかなか一般的には知られていないと思います。

先日、吉川晃司さん主演のドラマ『探偵・由利麟太郎』にて
向日神社がロケ地となりました






京都をロケ地として吉川晃司さんが選んでくださったそうですが
向日神社で撮影なんて、渋いーーーー



(京都新聞より画像お借りしました)



美しいお姿で弓を射る姿は大変美しく、かっこいいです。
こんな風に年を重ねていけたらいいなあと思います。








紅葉の美しさでも定評があります。

今の時期は青紅葉が美しいと思います。

吉川晃司さんがここで青紅葉の美しさを堪能されたんだなあと
思いながらお参りするのもまたよろしいかと思います。

ホームジムとの併用


コロナウイルスにより、新しい生活様式になり、今まで通りにいかないことが増えています。当クラブ導入のマシンブランド「テクノジム」が今、提案する新しい生活様式をご紹介します。
クラブの滞在時間を短く。
24時間いつでもトレーニング。
OFFの時間のクオリティーをUP。
家族とのコミュニケーションUP。

価値観が多様化する時代に、
新たな提案。

ピノスでの運動プログラムをアプリを通じて共有できます。自宅の運動プログラムをピノススタッフが作成いたします。

テクノジム「ホームジム」の詳細はコチラ

今年も咲きました!

こんにちはムシムシと暑くなってきましね。
ピノスが再び営業を開始して2週間がたちました。
皆さま、マスクをして、ちょっと苦しくなったら
鼻だけだしての運動も慣れてこられました(^^)
ご協力ありがとうございます。

ジャグジーの草花火、今年も咲いてくれました。





やっぱり可愛いですね!
夕方に咲きます。また見にきてくださいね(^.^)

メダカも卵を産みはじめました。
楽しみです! 
また、お家で飼われてるメダカ情報を
教えてくださいね(^O^)

和顔愛語

みなさま こんにちは
ふくもり でございます

京都も梅雨に入りました
自粛期間があったので、春を通り越して
梅雨、夏に入るような感覚ですね

ステイホーム中、やはりSNSやインターネットを使用する機会が多く
SNSではたくさんのお寺の風景を閲覧することが多くありました

ピノスの近くでは西山三名山の一つ
柳谷観音楊谷寺(やなぎだにかんのんようこくじ)
ふくもりも一度訪れましたが
花手水(はなてみず・はなちょうず)のSNSで大変人気のお寺です
そのお寺を介して、四国のお寺の方とお知り合いになりました






京都でも退蔵院さんがYouTubeやZOOMで座禅の手ほどきをされたりと
インターネットを通じて
心が救われる思いがしました

『和顔愛語』(わがんあいご)

笑顔で思いやりの気持ちをもって


制約がある中で、とかく、気持ちがイライラ、ウツウツしがちですが
できるだけ気持ちを落ち着かせて毎日を過ごしたいものです。


マスクでも笑っていたい ふくもり でした


柳谷観音のホームページはこちらをクリック

  

妙心寺退蔵院のホームページはこちらをクリック

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