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ストレッチ

ジムの永田です。
最近ストレッチの重要性を感じる事が良くあります。
マシンジムでは3時間~4時間ずっと立ちっぱなしということがあります。
以前は何時間立っていても大丈夫だったのですが…
最近は筋肉が硬くなったと感じる事があり、
腰や股関節のあたりに張りを感じる事があり、少し時間をかけて
ストレッチをするとスッキリ痛みも取れて快調になります。
特に張りのある個所は、30秒くらいのストレッチを何度か繰り返します。
それとB3ケアのレッスンで行っているグリップを使ったマッサージ。
年齢と共にカラダのケアは大切なことが気付かされますね!

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