スカーリングのポイント
- レッスン
- 2026年02月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
今回はスカーリングって大切です
スカーリングは手の甲が向いている
方向に進みます。
平泳ぎを除く3泳法では「プル」での
推進力が６～7割といわれています。
同じように「プル」をしているように
見えても「なんか進みがちがう」と
感じることが多いのでは？
良く進む人はスカーリングが上手いです。
飛行機がなぜ、浮くのか？
翼に秘密があるようです。
手のひらの形は翼に似てませんか？
この形だからスカーリングする
だけで進むんです。
そう考えると水泳をするために
手のひらが翼みたいな形に
なっていると言っても過言ではない！？
スカーリングが上達する方法は？
色々な局面をイメージしたスカーリングを
繰り返し、繰り返し練習することです。
数をするしか上達の方法はありません。
ポイントは
力を入れない！です。
下の写真のように手のひらに角度をつけて
8の字に動かします。
この時、手首・手のひら・指など
様々な場所に力をいれてしまう
方が多いです。
ほとんど力を入れません。
スケーリングを行うと水が当たって
水圧に負けそうになりますが
その水圧に負けないくらいの力を
入れるだけでいいんです。
「プル」も同じで
力はほとんどいりません。
ただ、水圧に負けないくらいの
程よい力でいいんです。
水は腕・手の移動スピードが
速くなればなるほど抵抗が増えます
つまり、速く泳ごうとするとそれだけ
抵抗が増えるので、対抗するだけの
力が必要になるので、結果、腕が
疲れるだけなのです。
力を入れ過ぎない。
これを念頭にスカーリングを毎日5分は
行うようにしましょう！
今回はスカーリングって大切です
スカーリングは手の甲が向いている
方向に進みます。
平泳ぎを除く3泳法では「プル」での
推進力が６～7割といわれています。
同じように「プル」をしているように
見えても「なんか進みがちがう」と
感じることが多いのでは？
良く進む人はスカーリングが上手いです。
飛行機がなぜ、浮くのか？
翼に秘密があるようです。
手のひらの形は翼に似てませんか？
この形だからスカーリングする
だけで進むんです。
そう考えると水泳をするために
手のひらが翼みたいな形に
なっていると言っても過言ではない！？
スカーリングが上達する方法は？
色々な局面をイメージしたスカーリングを
繰り返し、繰り返し練習することです。
数をするしか上達の方法はありません。
ポイントは
力を入れない！です。
下の写真のように手のひらに角度をつけて
8の字に動かします。
この時、手首・手のひら・指など
様々な場所に力をいれてしまう
方が多いです。
ほとんど力を入れません。
スケーリングを行うと水が当たって
水圧に負けそうになりますが
その水圧に負けないくらいの力を
入れるだけでいいんです。
「プル」も同じで
力はほとんどいりません。
ただ、水圧に負けないくらいの
程よい力でいいんです。
水は腕・手の移動スピードが
速くなればなるほど抵抗が増えます
つまり、速く泳ごうとするとそれだけ
抵抗が増えるので、対抗するだけの
力が必要になるので、結果、腕が
疲れるだけなのです。
力を入れ過ぎない。
これを念頭にスカーリングを毎日5分は
行うようにしましょう！
