先日、オープンしたばかりの
京都市交流促進・まちづくりプラザへ
出張レッスンに行きました！！
まちづくりプラザのホームページは
コチラ
地域住民の方の健康づくりのお手伝いをして欲しいとご依頼があり、この教室を月に１回開催させていただくことになりました。
今回は第１回目。
当日は朝から雨が降っていたにも関わらず、１０名の方にご参加いただけました。内容は「脳」と「筋力」を活性化し、健康寿命１００歳を目指す！！というものです。
すべての内容が簡単なもので、でも、難しい・・間違ったり、できなかったり、そんな自分に気づいて大笑いをするという感じです。
筋トレでは、椅子に座り、お腹をへこましたまま、片足をあげて１０秒じっとする。それを休憩をはさみながら５セット。参加者の皆さん、２セット終了時に「はあ～」「うぅ～」などつらそうな声が漏れ、３セット～５セットでは、自分の足が小刻みに震えてる様子を見て、顔をひきつりながらも笑っておられました。
テレビなどで「自宅で時間があれば、１日たった５回でいいのでやりましょう～」と何度も何度も聞いて、その度に「これやったら私にもできそう！」と何度も何度も思って、でもまったくやっていない。時は流れ、筋力も低下し、そのつけが今、足の震えに・・・・・。
なぜ、家ではできないのか？
意志が弱い？
時間がない？
・・・・・
違います。
ひとりだからです。
今回のように、
みなさんで同じ時間、同じことを行い、
互いに笑い、自分に笑い、
そんな空間がないとやっぱり続きません。
コロナウイルスへの感染拡大予防の対策を講じて、みなさんで集まり、時を同じくする。やっぱり大切ですね。
参加者の中には、こんなに笑ったのは久しぶり。という方も。
ピノスの中でも同じようなレッスンを行っていますが、地域の方々の健康づくりのお手伝いをさせていただくことも大切なことだと考えています。
どなたでも、無料でご参加できます。
お気軽にお越しください。
レッスン担当はやまさきコーチです。
来年くらいからは、
シミズ病院グループの管理栄養士の方とも一緒に教室ができるように現在、準備をすすめています。
転ばぬ先の杖。
転ばぬ先の運動。
１時間、笑いながら、カラダと脳を動かすと身体がポカポカ。
次回の内容が決まりましたら
こちらのブログでお知らせ致します。
毎月第４金曜日１４時～です。
１０月は２３日を予定しています。
