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スタッフブログ

まちてらすMUKO

11月14日土曜日
向日市観光交流センター「まちてらすMUKO」がオープンします!!
1階には、カフェ、旅行会社、野菜販売など2階には大きな部屋が。そしてなんと!テラスがあります。そこからはJRの電車が見えます!!車庫が近いため、普段このあたりでは見かけない電車なども通るみたいです。

ぜひ、お出掛けしてみては?

詳しくは向日市役所のホームページをご覧ください。
コチラをクリック



まちプラ。

洛西口駅高架下に新しくできた、「京都市交流促進センター・まちづくりプラザ」で毎月第4金曜日14時~「健康体操教室」を実施しています。

今回は2回目です。
9名の方にご参加いただきました。
山﨑コーチのレッスンです。
第1回目にご参加の方がお友達をお誘いいただきお越しくださいました。今回はヤクルトさんが来られ、「血管年齢」の測定と腸内細菌のお話がありました。健康体操後には、販売前の大豆珈琲が出され、みなさんと和気あいあいな時間を過ごすことができました!

次回は11月27日を予定しています。
参加は無料です。

笑顔で健康

先日、オープンしたばかりの
京都市交流促進・まちづくりプラザへ
出張レッスンに行きました!!

まちづくりプラザのホームページは
コチラ

地域住民の方の健康づくりのお手伝いをして欲しいとご依頼があり、この教室を月に1回開催させていただくことになりました。
今回は第1回目。

当日は朝から雨が降っていたにも関わらず、10名の方にご参加いただけました。内容は「脳」と「筋力」を活性化し、健康寿命100歳を目指す!!というものです。
すべての内容が簡単なもので、でも、難しい・・間違ったり、できなかったり、そんな自分に気づいて大笑いをするという感じです。
筋トレでは、椅子に座り、お腹をへこましたまま、片足をあげて10秒じっとする。それを休憩をはさみながら5セット。参加者の皆さん、2セット終了時に「はあ~」「うぅ~」などつらそうな声が漏れ、3セット~5セットでは、自分の足が小刻みに震えてる様子を見て、顔をひきつりながらも笑っておられました。
テレビなどで「自宅で時間があれば、1日たった5回でいいのでやりましょう~」と何度も何度も聞いて、その度に「これやったら私にもできそう!」と何度も何度も思って、でもまったくやっていない。時は流れ、筋力も低下し、そのつけが今、足の震えに・・・・・。

なぜ、家ではできないのか?
意志が弱い?
時間がない?
・・・・・
違います。

ひとりだからです。

今回のように、
みなさんで同じ時間、同じことを行い、
互いに笑い、自分に笑い、

そんな空間がないとやっぱり続きません。

コロナウイルスへの感染拡大予防の対策を講じて、みなさんで集まり、時を同じくする。やっぱり大切ですね。

参加者の中には、こんなに笑ったのは久しぶり。という方も。

ピノスの中でも同じようなレッスンを行っていますが、地域の方々の健康づくりのお手伝いをさせていただくことも大切なことだと考えています。

どなたでも、無料でご参加できます。
お気軽にお越しください。
レッスン担当はやまさきコーチです。

来年くらいからは、
シミズ病院グループの管理栄養士の方とも一緒に教室ができるように現在、準備をすすめています。

転ばぬ先の杖。
転ばぬ先の運動。

1時間、笑いながら、カラダと脳を動かすと身体がポカポカ。

次回の内容が決まりましたら
こちらのブログでお知らせ致します。
毎月第4金曜日14時~です。
10月は23日を予定しています。

洛西口トートの文化祭

阪急京都線「洛西口」駅の高架下で
「トートの文化祭」が開催されました!
ピノス洛西口も参加しました!

9月19日・26日も文化祭は開催されます(ピノスはいませんが)ので、ぜひ、お立ち寄りください。

9月12日は
「脳と筋肉のイキイキ体操」と
「腰痛改善体験」を行いました。


いつのピノスで行っている
「脳・筋Good」のレッスンを
出張バージョンで実施。
担当はやまさきコーチ。

いつもながら、できないことを
皆さんで大笑いしながら、
楽しくレッスンできました。
笑うって大切ですね。

腰痛改善体験でも、
いつもピノスで行っているものを
実施。


皆さん気持ちが良いと喜んでいただけました。
こんなこともピノスさんでやってるの?
と驚かれていました!


地域のイベントに参加すると、
自分たちの地元を活性化したい!と
いう思いを持った方々とお会いでき、
その方々の思いに、協力できたことを
嬉しく思います。

地域のイベントに出張しますので、
ぜひ、お声掛けください!

ご参加された方々、
ありがとうございました!

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