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Bスタジオレッスンについて　肩こり・腰痛改善

Bスタジオの新レッスン
『肩こり・腰痛改善』についてです！！

テニスボールを2個ご用意ください





筋膜をテニスボールを使ってほぐします









ほぐすポイントは、わかりやすく
丁寧にお伝えします


自分の身体にむきあって、筋膜リリースをしてみませんか？

ご登録を是非、お待ちしております！！

水の中を気持ちよく泳ごう！

水泳は、何歳からでもスタートできる生涯スポーツと言われています。実際に70歳・80歳から初めてプールに入り、顔付けの練習から始めて、今では、四泳法を優雅に泳ぎ、10分以上止まらず呼吸を乱さず気持ち良さそうに泳いでいらっしゃる方を何名も見ています。
水中を泳ぐ楽しさ・気持ち良さを知らない方は、もったいない～な。と本気でコーチ陣は思っております。一人でも多くの方に泳ぐ楽しさを知ってもらいたい、その気持ちで毎日水泳指導をしております。

ピノスでは、水泳を全くされたことがない方が、四泳法習得されるまで上達できるスクール、その名も『成人スクール』があります。これまでの経験により、どなたでも上達できるカリキュラムを構築していると同時に、半年間担当コーチが一緒なので、コーチは一人ひとりの特性を理解し、その人にあった泳ぎをアドバイスできます。

そんな成人スクールのピノスコーチ陣の中の一人を今回は紹介させて頂きます。

土曜日　初級クラス・中級クラスを担当している西荒井コーチです。

西荒井コーチと言えば、とにかく明るい・元気！なコーチです。(他のコーチも明るくて元気ですよ)
レッスンに入られている方はレッスン終了時には、元気いっぱいになって帰られています。
西荒井コーチと一緒に、人生初の水泳を始めてみませんか！

お待ちしております。







Bスタジオレッスンについて　アロハヨガストレッチ

１月からの新レッスン
『アロハヨガストレッチ』が新たに始まります




ハワイのゆったりとした音楽を聴きながら、まず呼吸を整えます


そして太陽礼拝のポーズを繰り返し行います
太陽礼拝のポーズは、太陽に感謝する動作でもあり
身体を動かすことで活力を生み
一日を元気に過ごすための準備になります






流れを覚えていただき、３か月後には
いつでも家でもできるように導いていきます







太陽礼拝の効果は、このコロナ禍で心と体がすっきりするだけでなく、
呼吸に合わせて動くので血液循環が良くなり
肩こり、疲労、便秘、体質改善も期待できます

最後はゆっくりストレッチし、シャバーサナへと入っていきます


※シャバーサナとは、屍という意味で、ヨガの最後の無になるリラックスの瞬間です



担当は宮崎インストラクターです
申し込みは１４日より始まっております
詳しくは、スタッフまでお気軽にお問い合わせください

Bスタジオレッスン　痩せる！！

1月からのＢスタジオレッスン
橋本インストラクターのレッスンについてのお知らせです。

橋本インストラクターのレッスンがさらにパワーアップ！！

その名も
『腹を割るウエストシェイプ』
『リクエストＯＫ　痩せたい部位トレーニング』
『脂肪燃焼サーキットトレーニング』


内容を少しご紹介します。

　












寒い冬こそ痩せるチャンスです！！
寒いと脂肪をため込もうとしますが
そこをひとふんばりっ！！

橋本インストラクターのレッスンに入って
スーパーボディを手に入れましょう！！




もちろん、男性の方も大歓迎です！！

Bスタジオレッスンについて

1月からの新レッスンスケジュールで
Ｂスタジオレッスンがパワーアップします！！

水上インストラクターの『太極舞』が新登場！！

『太極舞』はウォーミングアップからクールダウンまで
5曲で構成されており、
太極拳や中国の伝統武術や民族舞踊の要素をたっぷり取り入れ、
中国的な趣にあふれた音楽で踊る
台湾発祥の誰でもが楽しめるフィットネスエクササイズダンスです。

水上インストラクターの動きをまねて踊っていただきます。
飛んだり跳ねたりしないローインパクト、低い強度から中強度で
構成されていますので、どなたでも参加していただけます。

中国的な趣たっぷりの音楽で一緒に太極舞を楽しんでみませんか？

多数のご参加をお待ちしております！！


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