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スタッフブログ

新しい目標。

毎月10日はマエダの日の店長の前田です。

緊急事態宣言が解除され、
感染者数も落ち着き、
感染予防対策をしながらですが、
いつもより明るい気持ちでいます。

会員の皆様、
感染予防対策にご協力いただき、
ありがとうございます。
引き続きのご協力お願い申し上げます!


10月から新しい半年のスクールが
はじまりました。

この半年間の大きなポイントは
「1ストローク、1キックでより長く進む」
です。

特に上級の半年後の目標が楽しいです!

100m個人メドレー
ただの100m個人メドレーではありません。

バタフライ 3ストローク
背泳ぎ 3ストローク(左右かいて1です)
平泳ぎ 3ストローク
クロール3ストローク(左右かいて1です)

例えば、

バタフライ25mの途中で3ストロークが
終わると、その時点でひっくり返って
背泳ぎを・・・
背泳ぎも同じく、3ストロークでひっくり返って
平泳ぎ・・・・・・  です。

つまり、
2回目のバタフライに突入することがあります。

理想は
各種目 3ストロークで25m泳げれば
ちょうど100m個人メドレーが終わります。

これを今回目指していただきます。
スタート・ターン後は15mまで水中キックOKです。
(正式な大会ルールに合わせます)

会員様から質問が・・
「このストロークはどうやって決めたの?
私たちなら、頑張れば達成できると思ってか、
できずに悔しがる私たちを見たいからなのか
どっち(笑)」と。

「コーチ基準です。
コーチなら何とかできる3ストロークです。
4ストロークなら何人かできてしまうかも?
と思って・・・・・・(笑)」

「やっぱり。
悔しいけど、その方が頑張る気持ちが
高まるわ~。くそ~何とかクリアできるように
頑張ります!」と。

意地悪な目標設定ですが、
今までもこのような感じで、参加者の皆さんが
何とか頑張れば行けるかも・・・と思える
ような目標にしていました。

さすがに、バタフライ750mの目標には
あきらめムードが漂いましたが、
結果、約90%の方が達成されました。

距離を泳ぐだけのスクールではなく、
上達を感じられるスクールを追及
していきます。

目標に向かって努力を重ね、
でも、達成できなかった時は、
コーチの指導が悪かったから!と
開き直りも必要です。

でも、実際そのように考えています。

皆さんが目標達成できるように
あの手この手を考え、レッスンを
行っています。

2022年4月10日のブログに、
達成100%!!と書けるように
頑張ります!

楽に泳ぐ・・

毎月10日はマエダの日の店長の前田です。

緊急事態宣言が30日まで延長。

子ども達にも感染が拡大傾向です。

収束を願うばかりです。

今回は水泳のおはなしを。

現在、上級クラスでは、50mを

クロール  60秒
背泳ぎ   70秒
バタフライ 80秒
平泳ぎ   90秒

ピッタリで泳ぐ練習をしています。

時間を意識すると
ピッチ(腕の回転数、リズム)が速くなり、
ストローク長(ひとかきの長さ)が短くなります。

なぜか?
気持ちが焦るから・・・

ちょっとしたことですが、
ココロが乱れると
泳ぎも乱れます。

リズムを速くするのではなく、
プル(手の動作)とキック(足の動作)を
タイミングよく、するどく、うごかす。

ことが重要になります。
メリハリです。

クロールだと
右手が水に入る手前で

左足をビシッとキック
左腕をビシッとプッシュ

これがタイミングよく決まると
シューーーを進みます。

そのシューーーの時の姿勢が良ければ
さらに進みます。


姿勢とメリハリとタイミング

これが楽に泳ぐコツです。

1度お試しください!

コロナに負けるな~!!

再び、新型コロナウイルスが猛威を振るっております
免疫力を上げるために、心身ともに健康な体を作るために
私たちフィットネスクラブの役割は大きいと思っています

目の前のお客様をみると、年齢よりもはるかにお若く
体力年齢、健康寿命というのは努力次第で延伸できるのだと感じます

人間の死因の一つに肺炎があげられますが
肺を鍛えて生き生きとして生活を送りたいと思いますよね

では、肺をきたえるとは
いったいどうしたらよいのでしょうか

水泳、ランニング、速歩など
運動としてはいくつかありますし、どれもとってもおすすめです

他には、深呼吸をする
大きく深い呼吸をすることで、酸素を多く取り入れられますし
横隔膜を刺激できます

忙しい現代人は呼吸が浅くなりがちなので、意識して深呼吸をすることは
とても大切です

呼吸といえば、ヨガもおすすめです

ピノスには、ヨガのレッスンが豊富にあります

通常のレッスンの他に、女性限定の骨盤ヨガスクールがあります
少人数制なので、とってもおすすめです

体験も随時受付中ですので、ご興味ある方は是非ご参加ください

呼吸を意識して、心身ともに健康な体を作り
共に乗り越えたいですね

骨盤ヨガスクールについてはここをクリック

体験のお申し込みはここをクリック



水泳の上達方法。

毎月10日はマエダの日の店長の前田です。

7月11日で
まん延防止等重点措置が解除される
見通しです。

会員の方からも「ワクチン2回うちました」
との声も多くなっています。

施設のご見学や体験にご来館される方も
少しずつ増えてきました。

コロナ禍では、自粛により、身体を動かす
機会が減り、筋肉も硬くなり、
腰痛・肩こりなどに悩まされている方も
多いようです。

ピノスでは、ストレッチ専用のマシンが
人気です。私も毎日朝に、使用しています。
身体が伸ばされていると実感でき、
気持ちが良いです。

こんなマシンです ▼ ▼
https://www.pinos.co.jp/free/?id=2225


新聞記事に「接種率と消費回復の関係」が。

接種率が1ポイントUPすると
消費に向かう人出が1%UPするという内容

接種率が高い主要9か国での調査結果。

これを日本に置き換え、
コロナ以前の消費に回復するためには?

接種率62%
※1回以上の割合

だそうです。

7月6日時点で26.4%


話しは変わりまして、

クロールの上達には、

「片手クロールがおススメ」
動かさない腕は、体側です。
呼吸はどちらでも練習してください。

私の成人スクールで大好評です!

大好評⇒皆さんが嫌がること

不評⇒皆さんができること

できない、やりにくいの先に
できた!泳ぎやすくなった!という
喜びがあると信じています!!

心を鬼にして。。。。。。。。

皆さんの嫌がることを探します!

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