スタッフブログ

ピノス洛西口に通われている方が京都新聞に！

お客様から頂いた、ゴルフボールで足裏マッサージ、今風に言えば、筋膜リリースをしていました。コロコロとしていると時々足裏から外れて、明後日の方向に。その様子を見ていて、「これだ！」と元大工さんの技術で考案されました。
この道具のお陰で、集中して足裏マッサージができ、皆さんからも好評で、米津さんも他の皆さんも笑顔です。

笑顔が生まれる場所にいるだけで、ココロもカラダも健康になれます。
誰かが笑顔になれること。
今のコロナ禍で忘れてしまいそうなことを改めて感じることができました。

米津様ご参加の教室は２４回で完結する教室で、本日が最終日でした。新聞に携帯番号を掲載されたので、朝から電話が殺到！！！　最終日お休みされました～～
またお会いできる日を楽しみにしています！
米津様、教室ご参加の皆さま、ありがとうございました！

　先日、また嬉しいお手紙（絵はがき）を
頂戴しました。

『やまさきコーチ(^O^)／』
とジムの前で声をかけてくださいました。

『前から痛めていた膝に水が溜まり痛い
時があるの・・・。』
と相談して来られました。

聞いてみると、ストレッチをしたり
水中ウォーキングを頑張って
おられるご様子でした。

いつもと調子が違う時は、特にその部分
を緩めてあげる事が必要です。
膝関節を緩めるストレッチと
水中歩行の歩き方をジムの人工芝で
並んで歩きました(笑)

こんなに美しいおハガキをいただいて
私の方こそ、感謝♡感謝‼です。

今後も皆さまの痛みが少しでもらくに
なるよう、もっと快適に楽しく過ごして
頂けるように勉強してまいります(*'ω'*)

連日の猛暑日が続いております
数日前は、低気圧の関係でまるで梅雨空が戻ったかのような日が続きました
気温は低いので、夜も寝やすかったのですが
そのあとに戻ってきた高気圧
外に出るだけで、危険な暑さです

『熱中症警戒アラート』
最近、よくニュースなどでも耳にします
気象庁と環境省が特に暑さに気を付けてほしい時に呼びかける注意情報です
文字通り、熱中症に警戒してくださいという情報です

熱中症とは
体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働くなったりして、
体温の上昇やめまい、けいれんや頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと
（公益社団法人　全日本病院協会のホームページより）

熱中症になる原因はいろいろありますが、やはり今の時期のように
気温がぐっと急に高くなった期間は要注意です

運動をして、体力をつけ、
体力があるからと過信せずに
しんどい時は無理をせずに休養を積極的にとる方が良いと思います

水分、塩分補給はこまめにしてください

ピノスでも塩飴や梅干しを販売しております

マスクをしての水分や塩分補給は何かと面倒かもしれませんが
自分の体調は自分が一番よくわかると思いますので
自分自身と向き合い、この夏を元気に過ごしていただけたらと思います





環境省の熱中症予防情報サイトはこちらをクリック

ピノス洛西口のスタジオインストラクターの西川さん、おススメの「ほぐせバー」。動画まで作成してくださいました！！
どこをどのようにほぐせばいいのかが一目瞭然！！
ぜひ、ご覧ください！！

会員様から、とても嬉しいお手紙をいただきました！

腰痛・膝痛で「長期間休会」をされていたので、気になって、お電話をしました。そうすると、病院に通っていて、なかなか良くならず、医師から、「安静に」と言われたので、、、、、とのお返事でした。
腰の状態を見せていただき、アドバイスさせて頂くことをご提案しました。
コロナや年末年始でもあるので、４月末まで「休会」するということになりました。

２月になり、「膝痛・腰痛のことで相談したい」と会員様からお電話を頂き、お話を伺い、筋トレをし過ぎて、筋肉が張っていて、関節可動域を狭く、血流も悪い状態でした。「フロアプライベートレッスン」で、筋肉を緩めて、その後、ジムでのストレッチをおススメしました。

調子が良くなったとのことで、４月末までの休会をキャンセルされ、３月からスタッフのアドバイス通りに運動して、改善することを決意されました。

ジムでのストレッチ、プールでの水中歩行を中心に、運動を再開。
３月１０日には、「前にみたいに、這うほどの痛みがなくなり、しびれも軽減した！」と笑顔になられました。
筋肉を緩めることの効果を実感されていました。

その後も継続的に、筋肉を鍛えるのではなく、筋肉を緩める、ほぐすことを意識して運動をされました。

５月１３日。ゴルフを再開！！
とても喜んでおられました。

ジムでの筋トレも少しづつ始めたいと意欲的に。

７月からは、楽しさの幅を広げるため、スタッフのすすめもあり、水泳のスクールにチャレンジされました！

現在も、体調が良く、以前の痛みが嘘のように良くなり、とても嬉しいとお手紙をいただきました！
私たちも、会員様が痛みから解放され、前向きに、楽しく、生活されていて嬉しく思います。そのお手伝いができてとても嬉しいです。

膝痛・腰痛でお困りの方はぜひ、一度ご相談ください。
薬ではなく、運動を通じて、快適な生活を実現できるように、精一杯頑張ります！

絵手紙が頂きました！！！

＜水泳の担当コーチです(^^)＞
水泳を始めて、水中ウォーキングだけではなく幅が広がりもっと楽しくなりました。
とお話しされています。
今はビート板をもってクロールの息継ぎの練習をしておられます。
先日も『あんまり頑張りすぎないでくださいね！　また腰が痛くなるよ(^^)』
とお伝えしたところ
『わかってます！　大丈夫(^^)』といい笑顔でおっしゃっていました。