スタッフブログ｜ピノス洛西口

もぐら会ゴルフコンペ

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2019年05月28日

5月9日に瑞穂ゴルフクラブにて第41回ゴルフコンペを26人参加で
行いました。今回は初参加の方が5名もおられました。
晴天にも恵まれ和気あいあいと楽しい一日を過ごすことができました。
次回第４２回ゴルフコンペを瑞穂ゴルフクラブにて10月16日水曜日に
行う予定です。ゴルフコンペ案内を見て入会をされた方もおられました。
沢山のご参加お待ち致しております。

熱中症対策に。。。

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2019年05月23日

間もなく暑い夏がやってまいりますが、
熱中症対策に塩飴や水素水はいかがですか？

塩飴はフロントにて販売しております。

水素水は6/2～20までキャンペーンをします。
270円（税込）の水素水ボトルをご購入で、
キャンペーン期間中は飲み放題です。
申し込みは5/22より開始です。
この機会に是非お試しください。

3月もあと少しですね。

この時期は花粉症で悩まされています。

4月～新しいレッスンスケジュールになります。

★新しく入るインストラクター紹介★

荻野インストラクター

水曜日21時～21時45分脂肪燃焼
土曜日15時～15時45分脂肪燃焼

若菜インストラクター

月曜日19時15分～20時やさしいエアロ
月曜日20時15分～21時 ZUMBA

松浦インストラクター

火曜日13時15分～14時バーベルエクササイズ
(定員25名)

上若菜インストラクター
下荻野インストラクター

是非皆様受講してみてください。

村上

水は大切！！

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2018年12月06日

こんにちは　ふくもり　でございます
ラスト　オブ　イヤー
12月になりましたね
師匠も走るくらい忙しい師走です
風邪が大変流行っておりますが
皆様、体調はいかがでしょうか？

さてさて、寒くなりましたが
寒い時こそ水分補給をしっかりとして頂きたいのです
冬は汗をかきませんが、
身体は水分を常に必要としています
血液がドロドロになってしまい
血の巡りが悪くなり、代謝が悪くなり
様々な体調悪化を引き起こしてしまう可能性が高くなります

そこで！！
おすすめしたいのが、フロントにあります
水素水です

高濃度水素水を、ふくもりは1日に1500ml飲みます
水分補給をしっかりして、体内循環をよくすることで
毎日を元気に笑顔で過ごすことができます！！
水分補給をして体の老廃物をしっかり出しましょう！

冬こそ水分補給をしっかりと行ってくださいね

最近、音楽番組の放映が多いので
嬉しいふくもりです
昨日もUSAをテレビの前で踊っていたふくもりでした

ジムの話②シェイプアップ・レッグプレスVer

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2018年11月14日

こんにちは！インストラクター小林です☺
今日はマシンについてご紹介です☆
◎レッグプレス◎
鍛える場所は
☞大腿四頭筋(ふともも)
☞ハムストリングス(ふともも裏)
☞大殿筋(尻)
！1つのマシンで同時に3カ所鍛えることができる！
！大きい筋肉ばかりなので基礎代謝upにつながる！
使い方は

こうして

こう！(フォームは必ずスタッフが確認します。)
お尻も上がってヒップアップ👆
ふともも太くなるんでしょ！？女性ホルモンがあるのでそこまで太くなりません♪ですが、多少筋トレなのでつきますがたるむのではなく、引き締まってシェイプアップです！
有酸素運動もして筋肉ではなく脂肪を落としましょう☆★
※膝痛、腰痛をお持ちの方はスタッフまで必ずご相談を！！

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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