グライドキックの目標
- レッスン
- 2017年03月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
先月、成人スクールの目標
グライドキックの発表会がありました。
初級は５０ｍ
中級は１００ｍ
上級は２００ｍ です。
グライドキックとは、
水面に浮いた状態でバタ足をすることです。
呼吸は平泳ぎのかきか、クロールのかきで
行います。
バタ足はとても疲れます。
なぜか。それは体の中で一番大きな筋肉を
使うからです。
筋肉を動かせば、酸素が必要になり、呼吸の
回数が増え、そのたびに抵抗を受け、なかなか
前に進めません。
筋肉の動きをできるだけ少なく
それでいて前に進めるように
そして呼吸は抵抗が少なくなるように
また、正しい呼吸法でしないといけません。
グライドキックと言えども、これだけ多くの
ポイントがあります。
まさに、水泳の基本です。
１０月 この目標を発表した時。
みなさん「そんなん無理～」という反応で、
グライドキックで２５ｍ到着されると
息も絶え絶えでした。
正直、私も無理かも？と思うくらいでした。
それが、練習を積み重ねる内に、
力いっぱいバタ足をするとダメなこと。
呼吸時はできるだけ上下動を減らすこと。
キックの幅が大きくなると抵抗で進みにくい事。
などなど
多くの気づきが生まれていきました。
そして先月、約９０％の方が目標を達成されました。
「いくつになっても、やればできるということが
分かって嬉しい」や「同じ目標を持つ仲間が
いるから頑張れた」などなど
多くの笑顔が生まれました。
次の目標は
７月末に
初級 クロールで１００ｍ
中級 クロール左右呼吸で３００ｍ
上級 クロール左右呼吸で３０分間
です。
次の目標に向けて練習を開始しています。
次から次へと難しい目標を出して、コーチは
私たちを殺すつもりか？と笑顔で言っておられます。
どこかしら喜んでおられるように見えるのは
私だけでしょうか？！
目標が人生を豊かにする。
そのように感じた１ヶ月でした。
先月、成人スクールの目標
グライドキックの発表会がありました。
初級は５０ｍ
中級は１００ｍ
上級は２００ｍ です。
グライドキックとは、
水面に浮いた状態でバタ足をすることです。
呼吸は平泳ぎのかきか、クロールのかきで
行います。
バタ足はとても疲れます。
なぜか。それは体の中で一番大きな筋肉を
使うからです。
筋肉を動かせば、酸素が必要になり、呼吸の
回数が増え、そのたびに抵抗を受け、なかなか
前に進めません。
筋肉の動きをできるだけ少なく
それでいて前に進めるように
そして呼吸は抵抗が少なくなるように
また、正しい呼吸法でしないといけません。
グライドキックと言えども、これだけ多くの
ポイントがあります。
まさに、水泳の基本です。
１０月 この目標を発表した時。
みなさん「そんなん無理～」という反応で、
グライドキックで２５ｍ到着されると
息も絶え絶えでした。
正直、私も無理かも？と思うくらいでした。
それが、練習を積み重ねる内に、
力いっぱいバタ足をするとダメなこと。
呼吸時はできるだけ上下動を減らすこと。
キックの幅が大きくなると抵抗で進みにくい事。
などなど
多くの気づきが生まれていきました。
そして先月、約９０％の方が目標を達成されました。
「いくつになっても、やればできるということが
分かって嬉しい」や「同じ目標を持つ仲間が
いるから頑張れた」などなど
多くの笑顔が生まれました。
次の目標は
７月末に
初級 クロールで１００ｍ
中級 クロール左右呼吸で３００ｍ
上級 クロール左右呼吸で３０分間
です。
次の目標に向けて練習を開始しています。
次から次へと難しい目標を出して、コーチは
私たちを殺すつもりか？と笑顔で言っておられます。
どこかしら喜んでおられるように見えるのは
私だけでしょうか？！
目標が人生を豊かにする。
そのように感じた１ヶ月でした。
