水中、その場でジャンプ
- レッスン
- 2025年03月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
「楽に綺麗に泳ぎたい」
「もっと速く泳ぎたい」
「何歳になっても泳ぎ続けたい」
「８０歳でバタフライ１００ｍ」
などなど
色々な目標があると思います
その色々な目標を達成するために
必要なことは実は同じなんです
それは、
基礎・基本を大事にすることです
日々の積み重ねを楽しむことです
このブログでもお伝えしていることですが
改め整理します
基礎・基本を横に置いてどうしても
応用に走ってしまいがちですが・・・
■ストリームライン（姿勢）
現状認識方法
→水中スタートで進む距離
ポイント
姿勢だけではなく、スタート時の姿勢も
重要です
壁を蹴る直前の姿勢・・・
・股関節が程よく曲がっているか？
・上半身の姿勢が整っているか？
・足の着いてる位置は正しいか？
このすべてが上手くいくとまっすぐに
水中を進めます
この時に股関節の曲がりが不十分な方の
傾向は
・バタフライ、平泳ぎのキックが下手
・飛び込みが下手
飛び込みが下手なので、飛び込みばかりを
練習する方も多いですが、
まずは、水中スタートの練習をおススメします
が、それもなかなかうまくできないので
まずは、
水中でその場ジャンプをしてみてください
その時、股関節、膝、足首、底に接地している部分は？
などなど確認をしながらジャンプを行ってください
それで確認が終われば、
イルカジャンプをしてみてください
ウォーキングレーンの横のコースで
1回1回立ち止まって、水しぶきをあまり上げない
ように
２５ｍ何回でいけるか？を測定してみてください
私は４回で２５ｍ行けます
６回で合格です
基礎・基本をもっとお伝えしようと思った
のですが・・・・
１つでこれほどの確認事項がありましたので
今月はこれだけで・・・・・
また、水中トランポリンを１分～２分
１日３セット行うと筋力がついて
良い効果がありますので、こちらもぜひ！
「楽に綺麗に泳ぎたい」
「もっと速く泳ぎたい」
「何歳になっても泳ぎ続けたい」
「８０歳でバタフライ１００ｍ」
などなど
色々な目標があると思います
その色々な目標を達成するために
必要なことは実は同じなんです
それは、
基礎・基本を大事にすることです
日々の積み重ねを楽しむことです
このブログでもお伝えしていることですが
改め整理します
基礎・基本を横に置いてどうしても
応用に走ってしまいがちですが・・・
■ストリームライン（姿勢）
現状認識方法
→水中スタートで進む距離
ポイント
姿勢だけではなく、スタート時の姿勢も
重要です
壁を蹴る直前の姿勢・・・
・股関節が程よく曲がっているか？
・上半身の姿勢が整っているか？
・足の着いてる位置は正しいか？
このすべてが上手くいくとまっすぐに
水中を進めます
この時に股関節の曲がりが不十分な方の
傾向は
・バタフライ、平泳ぎのキックが下手
・飛び込みが下手
飛び込みが下手なので、飛び込みばかりを
練習する方も多いですが、
まずは、水中スタートの練習をおススメします
が、それもなかなかうまくできないので
まずは、
水中でその場ジャンプをしてみてください
その時、股関節、膝、足首、底に接地している部分は？
などなど確認をしながらジャンプを行ってください
それで確認が終われば、
イルカジャンプをしてみてください
ウォーキングレーンの横のコースで
1回1回立ち止まって、水しぶきをあまり上げない
ように
２５ｍ何回でいけるか？を測定してみてください
私は４回で２５ｍ行けます
６回で合格です
基礎・基本をもっとお伝えしようと思った
のですが・・・・
１つでこれほどの確認事項がありましたので
今月はこれだけで・・・・・
また、水中トランポリンを１分～２分
１日３セット行うと筋力がついて
良い効果がありますので、こちらもぜひ！
