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スタッフブログ

世界脳卒中デー。ライトアップ

世界脳卒中機構が10月29日は「世界脳卒中デー」と
し、各地で脳卒中の予防を呼びかけるイベントをされています。

ピノス洛西口としましても脳卒中を運動で予防することは
とても重要だと考え、昨年に続き、ライトアップをすることに
しました。

自分たちで設置しました↓ ↓ ↓


ご本人と特にそのご家族にとって健康でいることは
とても大切で、でも、不健康になって初めて
健康の大切さを実感したり・・・
分かってはいるが健康活動を継続することは
とても難しいことだと思います。
ピノスの会員様は運動が習慣化され、
前向きで、活動的な方ばかりです。

健康寿命の延伸に運動で貢献できれば嬉しいです。

準備ができ次第、点灯します!
ぜひ、ご覧ください。

全国のライトアップ施設一覧です!!
https://www.jsa-web.org/citizen/4855.html

地域のイベント情報!

三菱京都病院で開催されます、
「オープンホスピタル」のお知らせです。

ピノスでもご講演をいただきました
横松先生も講演をされます。

また、お子さんにも楽しそうなイベントが
盛りだくさん!!

3世代でお出かけしてみてはいかがですか?

三菱京都病院のホームページ▼▼▼
https://mitsubishi-hp.jp/index.html

オープンホスピタルの内容▼▼▼
https://mitsubishi-hp.jp/user/media/mitsubishi_hp/page/news/pdf/00punnhosupital.pdf


楽天シニア

ピノス洛西口は
「楽天シニア」のチェックイン施設です。

1日4000歩以上歩いてピノスで
チェックインすると・・・
楽天ポイント1ポイントゲット!!

会員以外の方もチェックインにお越しいただいて
います。

シニアという名前ですが・・
誰でもできます。。。。。

10月2日からチェックイン端末の場所が
少し変わりました。
フロントカウンターの上になりました!



楽天シニアについて▼▼▼
https://senior.rakuten.co.jp/

いつまでも自分の足で歩く!!

みなさま こんにちは ふくもりでございます
気づけば!!もう、8月も終わろうとしています!!
はやいっ!!

8月16日は五山の送り火
ご先祖さまをおくれば、京都の夏はおわり・・・
しかし、暑い日はまだまだ終わらないですね
今年は10月まで暑さが続くと予想されています
暑さで熱中症に気を付けたいところですが
筋力が衰えると水分を保持する力も衰えますので
筋トレは継続的に行っていかれた方が良いと思います

筋トレというと、マシンで重たい負荷でしんどいイメージをお持ちの方も
おられるかもしれませんが、椅子に座りながらでも足の筋トレは
できるんです!!

たとえば、太もも(大腿四頭筋)
身体の中でも大きな筋肉です



イラストのように、片足ずつあげて、そのままキープ
10数える間足をあげます
片足5回ずつ、慣れてきたら回数を増やしていくといいです

そのほか、いろいろな筋トレがあります
詳しくはスタッフまでお気軽におたづねください

歩くことが楽しくなれば、いろいろな経験が出来ると思います

ふくもりも大好きな京都のまち歩き
いつまでも元気にたのしく歩いていきたいと思います








東山にある将軍塚青蓮院門跡です
大舞台から五山の送り火すべての山がみえました
もちろん京都タワーも

京都周遊トレイルがあります
いつかはトレイルに挑戦したい
ふくもりでした

速く走るコツ

キッズランニングスクールの担当、沖インストラクターがキッズや保護者向けに
速く走るためのちょっとしたポイントをユーチューブにアップしてくれました!
ぜひ、ご覧ください!


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