スタッフブログ｜ピノス洛西口

「フレイル対策」のセミナーを開催します

健康づくり
2026年08月25日

こんにちは
みなさま「フレイル」という言葉をご存知でしょうか？
フレイルとは、加齢に伴って心身の活力が低下し、健康な状態から要介護状態へ移行する中間の段階（虚弱な状態）を指します
人生100年時代といわれる今、いつまでも自分の足で歩き、元気に暮らしたいですね

そこで、セミナーのご案内です♪

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　第2回
【人生100年時代を元気に過ごすフレイル対策のコツ】

日　時： 9月4日(金)
　　　　１０：３０〜１１：００
場　所：３階Ｂスタジオ
参加費：無料
※申し込み不要、直接お越しください
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本セミナーでは「フレイル」を防ぐための食事、運動のコツを分かりやすく解説します
毎日の生活で今からすぐに実践できる健康づくりのヒントが満載です
ぜひご参加ください(^^)

今回も大塚製薬アンバサダーを講師にお迎えします♪

TSUTAYA楽々ピラティス新刊

健康づくり
2026年07月31日

ピノス洛西口３階には「TSUTAYAconditioningプロデュースの楽々ピラティス」があります。
リフォーマーを使って定員１０名のスクールです。

そのでは、レッスン前後だけでなくいつでもお気軽にお越しいただける
ブックラウンジがあります。
TSUTAYA代官山のブックコンシェルジュが選んだ本が多くあります。
毎月５冊くらい新しい本が届きます。

どんどん増えていきます。

ピノス２階にはセルフのコーヒーマシンがありますので、
そちらでコーヒーを購入しゆっくりとお過ごしいただけます。

今月の本です　▼▼▼

冷たいものばかり飲んでいませんか

健康づくり
2026年07月31日

冷えすぎに注意！夏こそ身体を冷やしすぎない工夫を！！

暑い日は、冷たい飲み物や冷房が欠かせませんよね。

しかし、体を冷やしすぎると不調を引き起こす原因になることがあります。

冷えすぎると起こりやすいこと

① 胃腸の働きが低下する
② 血行が悪くなる
③ 夏バテにつながる

そこで夏を元気に過ごすポイント☆

冷たい飲み物は一気に飲まず、ゆっくり飲む
冷たいものばかりでなく、温かい汁物も取り入れる
冷房で体が冷えすぎないよう、羽織るものを活用する
適度な運動で体を動かし、血流を促す
寝る時は長袖長ズボンで寝る
暑い夏だからこそ、「冷やしすぎない」ことも健康管理のポイントです。

ピノスではプールにジャグジーがあり、身体を冷やしすぎず快適に運動していただけます。
またジムやスタジオも快適な環境で気持ちよく身体を動かすことができます。

身体を上手にいたわりながら、この夏もピノスで元気に過ごしましょう！

わくわく～新しい体験を

健康づくり
2026年07月20日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます

毎日、暑いっ！
ですが、元気にお過ごしでしょうか？

7月、京都の夏と言えば、祇園祭

先日、レッスン時「祇園祭に行かれますか～」と
みなさまにお伺いしたところ
しーん

どなたも、行かれないようです・・・

確かに、暑いです・・・

しかし、せっかく京都に住んでいながら、観ないのはもったいない
と思うふくもりです

確かに暑いので、長時間滞在は危険です

行けるときに、ちょっとずつ

今年は前祭の巡行も終わり、このブログが公開されるときは
後祭の山鉾建ての最中かと思われますが

鉾の組み方、くぎを使わない縄がらみという手法で組まれます
今ならではの縄がらみの美しさを見ることができます

榊に紙の御幣をつけたり、引き初め、会所のお飾り、粽の授与など
楽しみ方はいろいろできます

毎年、何かしらの発見があり、楽しいです！！

と、永遠に書き続けてしまうので・・・

何が言いたいかというと、脳の為にも新しいことに取り組むのは
とてもいいということです！！

脳は８０歳になっても、成長し続けます

知らないことを知るのは楽しいーーーー

今年は、占出山の吉兆あゆが売り切れて・・・
長刀鉾の粽も授与完了して・・・
それでもめげずに、楽しむふくもりでした

細～く、長～く

健康づくり
2026年07月07日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
７月にはいりましたーーーー
７月、京都の夏と言えば、祇園祭です！
今年の夏は暑い！と毎年言われていますが、
朝晩、寒暖差もあり、ちょいと涼しい時もありましたが、
これから段々と暑ーーーーくなって、
京都盆地特有のムシムシがやってきますね

暑い時こそ、しっかり食べて、水分補給
運動もして、睡眠もしっかりととって
好きなことでわくわくしていただきたいと思います！

ピノスの会員の方から、よく
「体調がいいのはピノスのおかげやわ～」
とか
「ピノスのスタッフにアドバイスもらって、膝の痛みが良くなったわ～」
とか
嬉しいお言葉をいただくのですが、
いえいえ
みなさまが真摯に運動や生活習慣の改善に
取り組んでおられるので
体調がよくなり、膝の痛みが緩和されるんですっ！！

私たちがいくらがんばっても
みなさまがしっかりと取り組まなければ
改善されないのです
やはり主役は「みなさま」「あなた」です！！

時折、入会して、やる気に満ち溢れ
ガンガン運動される方がおられますが、
そういう時があってもいいのですが、
できれば長期的に続けて欲しいです

一時的に回復や改善されても
運動をやめてしまうと、元に戻ったり、
悪くなったりすることもあるので
できれば、ずーーーっと継続していただきたいです

細～く、長～く
？！
どこか、懐かしいＣＭのようですが・・・

とのかく！
続けていくことが、とても重要なのです
無理せず、ちょこちょこでも

京都でも永く続く、祇園祭
暑い京都で祇園祭を楽しむために
細～く、長～く
運動を継続しているふくもりでした

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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