スタッフブログ｜ピノス洛西口

水中サイクリング・水中トランポリンのご案内

健康づくり
2025年07月26日

梅雨も明け、本格的な夏を迎えましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
直射日光を197ｃｍで受け止めております高市です

夏と言えばプール！という事で、ピノスのプールに設置してあります、水中サイクリング・トランポリンをご紹介させていただきます。

--- 水中バイクとは？

水中バイクはその名の通り、水の中で漕ぐフィットネスバイクです。水の抵抗を利用することで、通常のバイク以上に下半身の筋肉を効率よく鍛えることができます！

特徴

・水の抵抗で自然な負荷がかかる
・脂肪燃焼効果◎
・膝や腰への負担が少ない
・水中でのバランス運動にも効果あり！

★こんな方におすすめ！

・有酸素運動が好きな方
・膝に不安があるけど運動したい方
・下半身の引き締めを目指している方

---水中トランポリンとは？

水中では重力が分散されるため、ジャンプをして着地をしても膝や股関節に大きく負担がかからず、全身の筋肉を使った全身運動ができます！

特徴

・水の浮力で着地も安心
・全身の筋肉を使う有酸素運動
・コーディネーション能力（動きの調整力）もアップ！

★こんな方におすすめ！

・体幹を鍛えたい方
・楽しくトレーニングを続けたい方
・代謝を上げたい方

楽しく、無理なく続けられる水中エクササイズの二つ。あまりプールを利用したことがない方もプールで涼しくトレーニングしてみませんか？是非、利用してみてくださいね！

上を向いて～

健康づくり
2025年07月20日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
毎日暑い日が続きます
いかがお過ごしでしょうか

さて、京都の7月と言えば、祇園祭
先日、大雨の中、前祭の山鉾巡行を終え、次は後祭

しかし、こうも猛暑が続くとお出かけするのが億劫になります

今年は長時間の滞在がしんどいので、ちょこちょこ楽しむ
暑いと呼吸をするのもしんどくなります
なるべく、呼吸を深く長くゆっくりとする時間を作るようにしています
胸まわりや背中まわりのストレッチをして呼吸がしやすい体をめざしています

下を向いてばかりいると、胸が縮こまって呼吸が浅くなりやすいです
なるべく上を向いて

ストレッチポールを使うと、自然に胸がひらくのでお勧めです
そして、私がいつもみなさまにお伝えしていることがあります

それは、その時々でトレーニングメニューを変えることをためらわない
休むことをためらわない
ということです

いつも、やってるから
できているから
と、とても頑張って運動される方がおられますが
暑い時は無理をしない
しんどい時は休む
に限ります

無理をするとけがをしたりすることもあるので
プールでリラックスする
ストレッチだけする
など
ご自身の身体と相談していただくことが大事です

ストレッチポールにのって腕をうごかしながら
イタタと時々いってします　ふくもりでした

からだのなかから暑さ対策を♪

健康づくり
2025年07月15日

盆地の京都の夏は暑い暑いと
毎年くりかえし言ってるような気がします

最近よくお客様から、足がつるというお声をお聞きします

汗で失われた塩分と水分補給に
【塩飴】はいかがでしょう？
熱中症の予防や疲労回復に効果が期待できるのでぜひ！
フロントで好評販売中です

そして十分な水分摂取を！
ピノスでは水素水がいつでも飲める【水素水会員】も募集しております
7月末まではキャンペーン中につき
お申込みの方に水素水ボトルが１本プレゼントです！

↓　↓　↓　いつも元気ではつらつ笑顔の西川IRに写真協力お願いしました（＾＾）

休館日のメンテナンス

健康づくり
2025年07月11日

7月１１日休館日のメンテナンス
３カ月に１度の専門業者による「定期清掃」
お風呂場は毎朝、オープン前に約３時間掃除をしていますが、
それだけでは追いつかない場所もあり専門業者に清掃を行ってもらっています。

天井の汚れ落としなど普段なかなかできない場所を重点的に。
絨毯も綺麗に。更衣室の床も綺麗にしてもらいました。

マシンジムのマシン。テクノジムとメンテナンス契約を結び
年に１回のマシン総点検を実施。
事後保全ではなく予防保全。
故障を未然に。快適なマシンジム環境をご提供します。

その他、法令に基づく「消防」「建築」「電気」の定期点検も実施。
こちらも予防保全です。

これからも予防できるように努力して参ります。

楽々ピラティス10月オープン！

健康づくり
2025年07月07日

2025年10月。
TSUTAYA Conditioningプロデュースの
「楽々ピラティス」がピノス洛西口にオープンします！

TSUTAYA Conditioning PILATESは
鍛えるのではなく“整えるピラティス”
女性専用で少人数制だから、
気持ち的に楽だし
インストラクターが寄り添って
お客様をしっかりサポートするから
安心して楽しく続けられます。

9月には無料体験会を実施予定です。
詳細は8月1日に発表できるように準備中です！

TSUTAYA Conditioning PILATES
詳しくは　▼▼▼
https://tc.tsite.jp/pilates/top

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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