スタッフブログ｜ピノス洛西口

ジムの話②シェイプアップ・レッグプレスVer

未分類
2018年11月14日

こんにちは！インストラクター小林です☺
今日はマシンについてご紹介です☆
◎レッグプレス◎
鍛える場所は
☞大腿四頭筋(ふともも)
☞ハムストリングス(ふともも裏)
☞大殿筋(尻)
！1つのマシンで同時に3カ所鍛えることができる！
！大きい筋肉ばかりなので基礎代謝upにつながる！
使い方は

こうして

こう！(フォームは必ずスタッフが確認します。)
お尻も上がってヒップアップ👆
ふともも太くなるんでしょ！？女性ホルモンがあるのでそこまで太くなりません♪ですが、多少筋トレなのでつきますがたるむのではなく、引き締まってシェイプアップです！
有酸素運動もして筋肉ではなく脂肪を落としましょう☆★
※膝痛、腰痛をお持ちの方はスタッフまで必ずご相談を！！

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

インターネットは世界で見られるんですね。
オーストリアの天気はいかがですか？
ご旅行中の方がおられまして・・・

ではでは、今回は。

スイミングを習っている子供は
風邪をひかない！って昔から
言われています。

なぜか？
寒暖の差に慣れているからです。

「冷たい～」
「暖かい～」を繰り返しているからです。
体温調節機能が高まっています。
免疫力が低下しにくいので、
季節の変わり目に風邪をひきにくいのです。

スイミングのコーチも年中これを繰り返して
いるので、風邪はひきません・・・
いや、油断するとダメですね。

水泳には、そのような利点もあります。

１０月から始まった成人スクール。
基礎に戻ってレッスンをしています。
１０年前ほどの状況と激変しています。
なにが？

受講生の皆さんの反応です。

どういうこと？

「また、基礎すんの？」
「できてるのに、時間がもったいない」
「基礎よりも応用がいい」
「基礎は泳がなので寒い」などなど

１０年前の皆さんの反応です。

今は
「やっぱり基礎は大切」
「基礎ができてないから上達が遅くなる」
「基礎の繰り返しの先に応用がある」
「毎年基礎を見直すことができる」などなど

建物でもなんでも、基礎が大切です。

その積み重ねがあればこそ
応用ができて、
優雅でなめらかな泳ぎを習得できます。

ピノスでゆず茶？

イベント
2018年11月07日

こんにちは。
秋の夜長。
皆様いかがお過ごしでしょうか？

寒暖差があり、風邪もひきやすい
季節になりました。

西村おすすめの、風邪予防！

毎年恒例で１０月頃から
販売してます

「ゆず茶」

高知県産ゆず使用で安心、
そして美味しい
ゆず茶です。
　
スポーツジムで　ゆず茶？
と思われるかもしれませんが
大好評で毎年、待ってました！と
ご購入してくださいます。

冬場は乾燥しやすいので
保湿成分たっぷり！ビタミンも豊富です。

私のおすすめは
お湯でゆず茶、紅茶でゆずtea、
パンにぬって、ゆずジャム
鶏の照り焼き・ぶりの照り焼き
お料理に隠しゆず♪

是非　ご賞味ください！

11日はボウリング大会があります。
溝のお掃除係で頑張る　
西村行ってきまーす　♪

秋深し～

イベント
2018年11月06日

こんにちは　ふくもり　でございます

早いものでもう11月になりましたね
秋も深まり紅葉を見にいこうよう～と!(^^)!
思う季節ですね

この時期は朝夕と日中の寒暖差も大きいので体調を崩しやすいですが
そういう時こそ、定期的な運動をして体調を整えましょう

体調がすぐれない時は、無理をせず休息することも
大切です

軽く運動をして、ジャグジーでリラックス
秋の新鮮な空気を吸って、自律神経を整えましょう！

そして、秋といえば！

芸術の秋！！

音楽大好きのふくもりは、18日開催のフルート演奏会も
楽しみにしております！！
是非、ご家族様、お友達お誘いあわせの上
お出かけくださいませ

ふくもり　でした

のどの乾燥が気になる方へ

健康づくり
2018年10月29日

今日の新聞広告に「通販生活」の
「のどミスト」が入っていました。
思わず、「買おうかな～」と思いました。

でも、よくよく考えるとピノスには、
【ミストサウナ】があります。

会員様から
「鼻炎が回復した！」
「花粉症がましになった！」
「風邪をひきにくくなった！」
など様々な嬉しいお声を頂戴しています。

通販のものは持ち運びができるのが
いいですね。
ピノスのミストサウナは持ち運びは・・

運動だけではなく、
そういったカラダのケアもできる
場所ですよ。と知っていただければ
嬉しいです。

ミスト感がまったくない写真ですみません。
こんな感じの空間です！

日	月	火	水	木	金	土
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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