スタッフブログ｜ピノス洛西口

ケアソクって？

イベント
2019年11月26日

こんにちは。

フロント河合です。

毎日、温度差があり、風邪など引かないように十分注意しないといけないですね！

フロントの前に置いている《ケアソク》をもうチェックされましたか？

《ケアソク》は、足を整えるくつ下です。

このくつ下の内側は、5本指に分かれています。

こんなシーンでおすすめです！

家の土台と同じで、足は体を支える一番大切な部分です。

ぜひ、手にとって見てみてくださいね。

おはようございます♪

季節も変わり、めっきり寒くなってきた今日この頃。
皆様お変わりございませんか？

寒くなってくると、背中を丸めて肩こりや、姿勢が悪くなってしまう方も多いと思います。

ピノスでのジムでは、ラットマシンというマシーンがあります。
会員様もよく使われてらっしゃる、定番のマシーンですが、今一つ
肩甲骨をちゃんと動かせているのか、腕ばかりに力が入るなど

使っている割に今一つ効果が分からない。。。

という方に

朗報！！！

な、なんとピノス若手、山上コーチが身体を使って教えてくれます！！！

ピノススタッフの間でも、山上コーチが脱いだら凄い！！！という評判もあり、半強制的ではありますが（(笑)　協力してもらえることになりました( ´艸｀)

まずは、ラットマシン（ビハインド　ザ　ネック）の効果は、、、

①背筋が伸びて猫背予防
②肩甲骨、腕周り筋肉強化
③背中が締り代謝アップ

と全てが良いことづくし♬♪♬

では早速持ち方から↓
①バーを両サイド幅広く持ちます。
※この時両サイドを均等に持つのがポイント。

②にバーを軽く握り、肩甲骨を縮めるようにゆっくりとバーを下ろします。
※バーを握る際、ギュっと握ってしまうと、腕ばかりに力が入り、肩甲骨に効いているのか体感がしずらいので、腕より背中を意識してみてください。

③さん
戻すときも、ゆっくり背中を意識。
腕はぴんと伸ばさず少し曲げたままで。

これを、1.2.で肩まで降ろし、1.2.3.4.でゆっくり戻しましょう♪
これを繰り返し、15回を目安にして、山上コーチの背中を目指しましょう♪♪♪

ジム田代

ラディカルパワー！

レッスン
2019年11月22日

皆さんお元気ですか？
朝・晩と冷え込みますね。日中は暖かく過ごせる時もありますが、寒いのが
大の苦手な私はこれからの時期は苦痛で仕方ありません。
冬だけはインドア派になります。
しかし、子供達には外へ行こうと朝早くから急かされます。

さてそんな寒い季節でもこのレッスンに入れば身体はポカポカ！！

　　　　　　　　【ラディカルパワー】

短時間で全身の筋肉を鍛える効果があり、消費カロリーも大変高いです。
そして初心者の方も楽しめます。
使用するバーベルの重さは個々に合わせて設定ができる為、誰でも出来ます。
使用する音楽も人気なんです。
アメリカのヒットチャートの上位になった曲が多い為「聞いたことある」という場合も多いです。
親しみやすく、身体も動かしやすく気分転換したい人・音楽を楽しみたい人・そんな方にも良いかと思います！

上記の写真
左　　中畑インストラクター
右　　向山インストラクター（9月まで担当）

村上でした。

肩甲骨を意識して

ピノス検定
2019年11月20日

皆さま　こんにちは　ふくもりでございます
紅葉が街を彩り、日に日に美しくなり
私たちの目を楽しませてくれます

さてさて、先日ダンスのレッスンとＵＢＯＵＮＤのレッスンに
参加致しました

段々、体も慣れてきたのか
前ほどつらくはなくなり
何とか？？楽しむことが出来ました

ダンスでもＵＢＯＵＮＤでもインストラクターが話されていましたが
肩甲骨を意識して動かすと
脂肪燃焼しやすいそうです

スマホやパソコンを使う現代では
生活習慣により姿勢が悪くなり
肩甲骨の可動域が狭くなります
肩甲骨を動かすストレッチはとても重要になってきます

ひとりではなかなか動かしにくい肩甲骨のストレッチも
このマシンを使えばラクラク

さてここで久しぶりにピノス検定の問題です！！
肩甲骨の可動域をラクに広げてくれるマシンは何でしょうか？

①ぶら下がりマシン
②ゼロアイ
③ワンアイ
④アイアイ

（いつもお付き合いくださり、ありがとうございます）

さてさて、年末に近づき紅白歌合戦の出場歌手が発表になりました
ふくもりのお気に入りのofficial髭男ディズム
通称、ひげだん
メジャーデビュー2年目にして初出場
すごい！
若者の視聴者を取り込もうということですかね

気持ちは18歳のふくもりでした

official髭男ディズム　公式Youtubeより

フレンドリーでアットホーム

レッスン
2019年11月16日

みなさま　こんにちは　ふくもり　でございます
11月もはや月半ばで今年も残すところあと1か月半ですね

紅葉も色づき始め、ふくもりも
紅葉を観に行こうよう　と友達を誘いました

さてさて、先日3年ぶり位にＵＢＯＵＮＤのレッスンに
入りました

トランポリンをつかうレッスンなのですが
流れる汗のすごい事すごい事！！

トランポリンをつかうので脂肪燃焼には
もってこいのレッスンです

お客様は慣れた様子でされていましたが
ふくもりは音楽のテンポが早くなると動作が遅れる事もしばしば

終わるころにはフラフラでした
（Ｂスタジオではフラダンスのレッスンがありましたけどね）

あまりのふらふらに、トランポリンを片付けるときも
ヨタヨタ・・・・
その様子を見てか
他のお客様が、トランポリンを片付けてくださいました

ああ、恐れ多い・・・
逆じゃないかーーーー

ほんまに皆さんお優しいーーーー
ほんまにありがとうございました

ふくもりはもっと頑張って
ふらふらにならないようにしたいと思います

ピノスのお客様はほんまに優しくて温かいです

スタッフも温かいです
私がいつもダジャレを言っても
温かい目でみてくれます
『ダジャレを言っているのは、だれじゃーーー』

もっといろいろなレッスンに参加して
みなさまにも楽しさをお伝えできればと思います

レッスンスケジュールはここをクリック

さて、ピノスの館内にはスタッフが書いたイラストやら
ウエルカムボードやら見受けられますが
イラストの得意なスタッフやモノづくりの得意なスタッフが
いつもお客様の為にいろいろ考えてくれています

山崎コーチはいつも館内のお花の世話をしています
ＤＩＹも得意です
フロントの山口さんや田代インストラクターも
ＤＹＩに最近はまっているそうです

私の自宅もＤＹＩして欲しい
ふくもりでした

　　

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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