スタッフブログ

最近暑くなったり、寒くなったり気温の変化が
激しい時期になりました。

この時期に多くの方が
自律神経のバランスを崩してしまいがち・・・

自律神経のバランスが崩れるとこのような症状が出ます。
↓　　↓　　↓

✔動機・息切れ
✔めまいや頭痛
✔便秘や下痢
✔倦怠感や疲労感
✔不安感やイライラ
✔睡眠不調

など・・・


そもそも自律神経とは？
交感神経・・・アクセルのような役割。体や心を活動的にしてくれる神経
副交感神経・・・ブレーキのような役割。体と心をリラックスモードにしてくれる神経

この二つがバランス良く保たれることで
自律神経が安定します。

バランスを保つには・・・

①睡眠時間をしっかり確保する

②夜はゆったりリラックス

③朝は太陽の光を浴びる！

④朝ご飯を取る

⑤日中の適度な運動

これらを意識して生活することで
季節の変わり目も乗り切れる✨

⑤日中の適度な運動は
ぜひピノスへお越しください♪