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歩く前に、見直したいこと

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コロナ禍で、道を歩いている方が増えました。朝、夜に。

歩く前に。
見直したいことは、全体重を常に支えてくれている「足裏」です。皆さん、足裏の手入れをされたことはありますか?お顔の手入れはあると思いますが、足裏の手入れも同じくらい大切です。特に足裏は、3つのアーチがあって、筋力不足や靴などが原因でアーチが崩れることがあります。その結果、外反母趾や膝痛、腰痛になったり。
まずは下の動作で、足裏をほぐしましょう。

正しいアーチを作り、かかとから正しく着地することを意識します。べた足での着地では、アーチが崩れやすくなりますので、注意が必要です。

お風呂上りに、足裏の手入れを日常にしませんか?
動画でもご紹介しています。
 ▼  ▼  ▼
https://youtu.be/mzlRJYyiFCY

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