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運動しましょう

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みなさま こんにちは ふくもりでございます
祇園祭の山鉾巡行が2年続けて中止と発表されました
疫病退散を祈願する祇園会(ぎおんえ)であるのに
本当にコロナめーーー

京都府の感染者も連日100人越えと発表され
心中穏やかでない日々が続きます

しかし、一方でよい発表もありました
運動習慣のある人は、運動をしていない人に比べて
新型コロナに感染しても重症化しにくいそうなんです

変異株では若い人も感染し重症化しやすいことが
わかってきました
もちろん、感染しないことが大前提なんですが


運動習慣といっても、
時間に換算すると一週間に2時間半の運動を習慣としてしているか?
一日に換算しますと、22分の運動

22分!!
これを短いと考えるのか?長いと考えるのかどうか?

1日22分くらいなら、達成できそうな気はしますが、
習慣化することが大切なんですね

ふくもりは週3日ジムにて軽く運動しています
やり始めのころは、ああしんどと思い
すごく疲れて夜もぐったりしていましたが

段々と、身体が心地よく感じ
動かさないと体のあちらこちらがゴリゴリいうように
感じ、動かさない方がしんどくなってきました

習慣化すると、段々とマシンの負荷も軽く感じ
ぐったりすることもなくなりました

ご飯がおいしくて、夜もぐっすり眠れます

なんて、すばらしいことなんだ!!
と思いました

70歳代、80歳代の会員様がシャキシャキ、ハツラツされ
マシンもスイスイ~軽くこなされているのを見ると
自然とやる気が出てきて、とても励みになります




ピノスはコロナ感染対策として
チタンコーティングに換気の徹底
消毒薬の設置、体温感知器、マスクの着用
会員のみなさまもマスクなしの会話はしない
ソーシャルディスタンス
定員をもうけてのレッスンなど
ご協力を頂いております

先のみえない不安が続きますが
運動をして健康維持、そして重症化リスク軽減で
乗り越えたいですね


家でダンスの練習をしていますが
なかなか身体が動かないふくもりでした

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