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スタッフブログ

リモートワークやステイホームで気を付けたいこと

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みなさま こんにちは ふくもりでございます

早いもので、もう二月ですね
緊急事態宣言による短縮営業では
皆さまにご理解ご協力を賜りありがたく思っております

リモートワークやステイホームの日々だとは存じますが
身体を動かさない弊害を感じている方も
多いのではないでしょうか

ふくもりもデスクワークがほとんどですので
なるべく体を動かすことを以前より意識するように
なりました

スマホやパソコンを操作することが多くなり
どうしても前かがみの姿勢や、巻肩になってしまいます


木曜日にピラティスのレッスンがありますが
担当の平井インストラクターに胸を開く動きを教えていただきました




まず、肩幅くらいに足を開いて立ち
胸の上で両手を交差します


首を長くして、上を向き
呼吸を大きくゆっくりとします




日常生活では
歩くときに少し早く歩く
エレベーターを使わず階段を歩く
深呼吸をする
瞬きを深くする
笑うなど
私は意識しています



ところで、エイベックスダンススクールでは
2月と3月にワークショップを行う予定です



その中に、KPOPダンスを踊るワークショップがあるのですが
BTS『Dynamite』と NCT U『make a wish』の2曲を踊ります
※それぞれ別のクラスです

BTS『Dynamite』はビルボードでも1位になりました
Youtubeでもたくさんのダンサーさんが振付をわかりやすく
解説してくださっています
ふくもりもできませんが、サビだけでも踊れたらなあと
時々練習しておりますが(笑)

BTS『Dynamite』の公式Youtubeはこちらをクリック

楽しく体を動かしてコロナによる健康弊害を乗り越えたい
と思うふくもりでした




 

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