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水泳で免疫力アップ!

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こんにちは、スイスイ平泳ぎで泳げるように
なった、たけちゃんの様子をお伝えします。





まだ腰にヘルパーが付いていますが、のびのびと
綺麗に泳いでいますね(^^)

水泳は、もちろん泳げるようになる!ということは
楽しく素晴らしいことですが、その他にも
もっと良いことがあります。

【免疫力アップ】します。

最近ではコロナの為にマスク、手洗い
ソーシャルディスタンス・・・・。
色々頑張っておられると思います。全部
大切ですがやはり一番は・・
“移らない元気な身体” ということです!
そうなるには免疫を付けないといけません。

今回は水泳(水中運動)が免疫力向上
に効果的であることをお伝えします!

〇免疫力が上がる理由-1
プールの水は、体温より低い(ピノスは31.5前後)
に設定されていますので、水の冷たさによる刺激が
皮膚を鍛え、自律神経の働きを高めることが
免疫力向上につながります。

〇免疫力が上がる理由-2
水泳(水中運動)が有酸素運動と筋力トレーニング
の要素を合わせもっていることです。
有酸素運動は、呼吸をしながら行うので体の
隅々まで新鮮な空気を届けることで免疫細胞
の活動が活性化する。
筋力トレーニングも筋肉を鍛えることによって
細胞が活性化し免疫力が向上する。

このようにプールは良いことが一杯!!
是非、この機会に水泳を始めませんか?
たくさんの、元気なお子さん(^.^)
キッズスクールで健康な体をつくりましょう。
お待ちしています! 
     やまさきコーチ(^^) より

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