075-932-5161

[平日・土曜日] 9:30~22:30 [日曜日・祝日] 9:30~19:00

お問い合わせ・ご予約

トップ > スタッフブログ

スタッフブログ

ZUMBAパーティー

ゴールデンウィークは皆さんいかがお過ごしですか?


平成も今日でおしまいですね。
明日からはいよいよ令和。

さて、スタジオでは5月6日11時〜ZUMBAパーティーが行われます。


今回は西川インストラクターとアンディーのコラボレッスンです。


とっても楽しいZUMBAになること間違いなし❗

是非Aスタジオまでお越し下さい。
人数制限はありません。
【GW営業時間とレッスンはコチラ】

新しいバスのお目見えです

新しいバスになりました。
スタイリッシュで、スマートな外観。
窓が大きく車窓からの眺めも抜群です!




従来からのバスも、毎日安全に運行しています。


見学や体験の際も、是非ご利用下さい。

沢山食べた後は・・・

こんにちは!フロントの平井です。

GW直前となりましたが、お出かけの予定は立てられましたか?
バイキング大好きな私はグルメ情報をリサーチしております。
GW特別プランが開催される飲食店やホテルが色々ありますよ♪

そして、沢山食べた方にオススメなレッスンは・・・
楽しみながら有酸素運動ができるエアロビクス!
なかでも一人用トランポリンを使用したプログラム、
「ユーバウンド」はいかがでしょうか?
アップテンポなミュージックで心とカラダが自然と弾みます!



   脂肪燃焼☆体幹強化☆


皆さまオススメのグルメ情報がありましたらぜひ教えてください♪

楽しく楽してダイエット♪

だいぶ暖かくなってきましたね。

ピノスのお客様は、GW直前なのでお孫ちゃんが帰ってくる方や、旅行に行かれる方や、又は、ピノスでゆっくり過ごしたい方は特別レッスンを受ける方など様々ですが皆様はいかがでしょうか。

ほとんどの方が大型連休に差し掛かるとおもいます。外出されるときに沢山歩くかたも多いと思いますので、歩くだけでシェイプアップ効果が期待されるウォーキング方法をお伝えします。


まず、ウォーキングには主にいかのような効果が見受けられます。

☆ストレス解消
☆体質改善
☆美容効果
☆集中力や記憶力の向上
☆脂肪燃焼(ダイエット効果)



歩くだけでいい事ずくしですね☆
ただ、ここで注意しなくてはならないのが、正しいウォーキングではないと、腰痛や膝痛、歩き方の癖で、体の故障とつながってしまいます。

まずは、基本の歩き方から見直していきましょう。

歩き方@
かかと→足の外側→小指の付け根→親指の付け根→親指

何も気にせず歩くよりこの順番を意識してしまえば、歩く時の故障も軽減されます。

歩き方A
膝と背筋を伸ばして、あごを引く
歩幅を広く、そして早歩き!!!




歩き方B
ウォーキングに慣れるまでは、3km〜5kmの速さを目安にして、無理なく歩きましょう

歩き方C
呼吸の仕方は【吸うより吐ほう長く】です。 具体的には息を吸いながら2秒、息を吐きながら4秒という流れをつくりましょう。

では、皆さま素敵な五月をお過ごしください☆☆☆

田代

カレンダー

  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

最新記事