スタッフブログ- 健康づくり -

京都桂病院市民公開講座

2018.11.17

ピノス洛西口の店長、前田が
京都桂病院 心臓血管センターの
市民公開講座に招かれ、講演をします。

内容は
「身近に出来る継続的な運動」です。
ウォーキングの必要性や
ウォーキングの方法などを話しするようです。

とても緊張気味の店長です。

定員になっているようです。
ガンバレ店長!

紅葉を見にいこうよう!

2018.11.16

こんにちは ふくもり でございます
すっかり秋が深まってまいりましたね
そして今日は小春日和です
こんな日は紅葉をみにいこうよう!
そんな気分になりますね





先日、沖インストラクターと西川インストラクターによる
ハイキングイベントが行われました
元気で歩ける!
日々の運動の積み重ねで自分の足で歩ける
健康寿命も延ばすことができます!!







ハイキングの後は、食欲の秋
おいしいお弁当も頂きました



生活を豊かに! 人生を豊かに!

ピノスは皆様の人生を豊かにするお手伝いをさせて
頂きたいと思います

西川インストラクターのハイキングイベントは
来年3月31日を予定しております
(西川インストラクターより)



そして、音楽大好きのふくもりですが
紅白歌合戦の出場歌手が発表されました
私の大好きなWANIMAは残念ながら不出場ですが
DA PANPU が16年ぶりの出場とのこと
USAを元気に踊って楽しみたいなと思うふくもりでした

ジムの話Aシェイプアップ・レッグプレスVer

2018.11.14

こんにちは!インストラクター小林です☺
今日はマシンについてご紹介です☆
◎レッグプレス◎
鍛える場所は
☞大腿四頭筋(ふともも)
☞ハムストリングス(ふともも裏)
☞大殿筋(尻)
!1つのマシンで同時に3カ所鍛えることができる!
!大きい筋肉ばかりなので基礎代謝upにつながる!
使い方は

こうして

こう!(フォームは必ずスタッフが確認します。)
お尻も上がってヒップアップ👆
ふともも太くなるんでしょ!?女性ホルモンがあるのでそこまで太くなりません♪ですが、多少筋トレなのでつきますがたるむのではなく、引き締まってシェイプアップです!
有酸素運動もして筋肉ではなく脂肪を落としましょう☆★
※膝痛、腰痛をお持ちの方はスタッフまで必ずご相談を!!

基礎が大切!

2018.11.10

毎月10日はマエダの日の店長の前田です。

インターネットは世界で見られるんですね。
オーストリアの天気はいかがですか?
ご旅行中の方がおられまして・・・

ではでは、今回は。

スイミングを習っている子供は
風邪をひかない!って昔から
言われています。

なぜか?
寒暖の差に慣れているからです。

「冷たい〜」
「暖かい〜」を繰り返しているからです。
体温調節機能が高まっています。
免疫力が低下しにくいので、
季節の変わり目に風邪をひきにくいのです。

スイミングのコーチも年中これを繰り返して
いるので、風邪はひきません・・・
いや、油断するとダメですね。

水泳には、そのような利点もあります。

10月から始まった成人スクール。
基礎に戻ってレッスンをしています。
10年前ほどの状況と激変しています。
なにが?

受講生の皆さんの反応です。

どういうこと?

「また、基礎すんの?」
「できてるのに、時間がもったいない」
「基礎よりも応用がいい」
「基礎は泳がなので寒い」などなど

10年前の皆さんの反応です。

今は
「やっぱり基礎は大切」
「基礎ができてないから上達が遅くなる」
「基礎の繰り返しの先に応用がある」
「毎年基礎を見直すことができる」などなど

建物でもなんでも、基礎が大切です。



その積み重ねがあればこそ
応用ができて、
優雅でなめらかな泳ぎを習得できます。

ピノスでゆず茶?

2018.11.07

こんにちは。
秋の夜長。
皆様いかがお過ごしでしょうか?

寒暖差があり、風邪もひきやすい
季節になりました。

西村おすすめの、風邪予防!

毎年恒例で10月頃から
販売してます

「ゆず茶」

高知県産ゆず使用で安心、
そして美味しい
ゆず茶です。
 
スポーツジムで ゆず茶?
と思われるかもしれませんが
大好評で毎年、待ってました!と
ご購入してくださいます。






冬場は乾燥しやすいので
保湿成分たっぷり!ビタミンも豊富です。

私のおすすめは
お湯でゆず茶、紅茶でゆずtea、
パンにぬって、ゆずジャム
鶏の照り焼き・ぶりの照り焼き
お料理に隠しゆず♪

是非 ご賞味ください!

11日はボウリング大会があります。
溝のお掃除係で頑張る 
西村 行ってきまーす ♪

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2018年11月

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最終更新2018年11月17日