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平泳ぎ

2018.07.10

毎月10日はマエダの日の店長の前田です。

四泳法
バタフライ・背泳・平泳・クロール
この4つの中で、最もパワーがある泳ぎ。

それは、
平泳だそうです。

でも、1番タイムが遅い。
どういうことか?
水の抵抗が大きいからです。

四泳法の中で私が考える
1番難しい泳ぎは・・・
平泳ぎです。

なぜか?
足首・膝・股関節・肘など
様々な関節を時間差で曲げ伸ばしをするから。
頭でイメージしてみてください。
伏浮きの状態→すべて伸びています。
そこから、肘が曲がり、股関節が、膝が、足首が・・

時間差で曲がったり伸びたり。
考えると全くできません。

おススメは、「太極拳平泳」

顔をつけたままで、平泳ぎをゆっくり泳ぎます。
1スイムに10秒くらいかけて。

これは、現役時代に宮里藍選手がされていた
太極拳スイングからヒントを得ました。
1つのスイングに5分かけるそうです。
理由は
「ゆっくりな動作だと誤魔化せない」とのこと
「正しい動作に気づき身体で覚える」

一度、太極拳平泳ぎをしてみてください。
自分のできていないことに気づきます。


先日、着衣水泳をしました。
着衣のまま泳がなければいけない状況に
なった時(泳がず浮かんで救助を待つが基本)
適した泳ぎが・・・
【エレメンタリーバックストローク】です。

上向きで、足は平泳ぎ、腕は水中で両手同時に
水をかきます。水上にあげることは厳禁です。

平泳ぎが出来ている方も苦戦されていました。

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最終更新2018年11月17日