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スタッフブログ

ペンギンクラス! ゴーグル持ってきたよ

 10月になってたけちゃんはペンギンクラスになりました。
ペンギンクラスでは、クロールの基本の練習とボビングジャンプ
の練習と、背浮きの練習をします。
この日、たけちゃんは初めてゴーグルを持ってきました。

 『みてみて〜、もってきたよ!』




とてもうれしそうです(笑)

お鼻からブクブクで〜す!





『ゴーグル付けたら、水の中がキレイにみえるな〜』

今度はキック練習! こうやってするんたよ!



クロールを泳ぐのたのしみだね(笑)

10歳若返る。

明治国際医療大学附属統合医療センターの市民公開講座に
ウォーキング指導のサポートとして、参加させていただきました。

10歳若返る!「インターバル速歩」
〜その背景と効果のエビデンス〜


信州大学大学院医学研究科疾患予防医科学系独立専攻
熟年体育大学リサーチセンター
能勢 博教授のお話しでした。

20年前から、提唱され、各地でデータをとり、分析され、
インターバル速歩の成果をお話しされました。

インターバル速歩を5ヶ月間すれば、
@体力が20%向上
A高血圧、高血糖、肥満、認知機能が20%改善
B医療費が20%削減


3つの成果があっとそうです。
1日1万歩ではそのような効果はなかった。

体力の低下は生活習慣病のリスクを高める
体力をつけることが大切。
その為には「インターバル速歩」。
インターバル速歩の詳細はコチラをクリック

インターバル速歩とは、
3分ゆっくり歩き

3分早歩き

3分ゆっくり歩き

3分早歩き

3分ゆっくり歩き

3分早歩き

3分ゆっくり歩き

3分早歩き

3分ゆっくり歩き

3分早歩き


これを1日の中で分けて実施してもいいそうです。

ピノスでは、会員様の目的に合わせ、
マシンジムのランニングマシンでそのような設定をし、
実施され、成果を感じている方が多くおられます。

また、プールでも、取入れ、「わくわく健康クラス」でも
取入れ、腰や膝の痛みが軽減されたと喜んでおられます。

ひざ痛スクールでは、
実践しており、成果を感じておられます。
ひざ痛スクールはコチラ↓↓↓
http://www.pinos.co.jp/school/adult.html#adult_30

ピノスで実践し、健康で楽しく明るく生活しませんか?
ピノスの会員システムはコチラ↓↓↓
http://www.pinos.co.jp/entrance/

スポーツの秋を楽しんで

皆様 こんにちは

ふくもり でございます

今日は、本当に肌寒い日ですね

体調を崩されないようにしてください

 さて、ピノスのボウリングサークル

  『ピノスポケット』

11月12日日曜日に25回ボウリング大会を行います!!

お申し込みは 只今受付中!

11月5日までです

皆様のご参加をお待ちしております

ボウリング大会の後、懇親会も行います

スポーツの秋

皆様のご参加を是非是非お待ちしております

その他にも、スイミング、マラソン、ゴルフなど

楽しいサークルがございます

皆様のご参加をお待ちしております


良いにおいのジャグジー

 こんにちは、涼しくなりましたね〜!
ジャグジーにもやっと秋が訪れました。
 先日、なんか良いにおいがするなぁ〜と思って周りを見渡してみると
あっ、キンモクセイを発見!
知らないうちに沢山咲いていました。





はなみずきの葉っぱも赤くなってきました。



今朝、ジャグジーに来られたお客様が『さむ、さむ〜』
と言いながら気持ちよさそうに浸かっておられました。
もうすぐまたメダカさんも冬眠になりますね〜。



感動しました。

毎月10日はマエダの日の店長の前田です。

感動しました。
会員の皆様、感動をありがとうございます。
10月1日「バタフライチャレンジ」達成されました。

初級クラス50m
中級クラス100m
上級クラス750m

上級の方が
「私が初級の時、50mなんて考えもしなかった。
皆さん力が抜けて楽そうに泳げている。」と
初級の方の泳ぎを見て。

初級の方が
「上級の人、750m泳いだ後なのに、息が切れてない。
どうしてあんなにゆとりをもって泳げるの?」と
上級の方の泳ぎを見て。

私は、初級から上級の方まですべての方が
同じようなバタフライをされていて、コーチが
伝えた泳ぎを身体でしっかりと表現されていて
驚きと喜びがありました。
皆さんの積み重ねがこの泳ぎを作ったんだと感じました。


川の石は、流れによって丸くなると言われますが、
ピノスの皆さんの泳ぎも積み重ねによって丸く、
優しい、優雅な泳ぎに変わってきています。

その丸み、優しさ、優雅さは、心とも関係があると確信しました。
参加者の皆さんが参加者の泳ぎを見て、応援し、
泳ぎの良いところを見て学ぼうとする姿勢。
互いに喜び合える心。誰と比べることもなく、自分らしく
泳ぐことを目指した泳ぎ。そのような心があってはじめて
このような泳ぎになるのだと強く感じました。


10月からは再び基礎・基本をします。
基礎・基本をしっかり修得した上での自分らしさが
とても大切だと考えます。
基礎・基本と一緒に、水の中での器用さの向上も
しっかり取り組んでいきます。

今、基礎・基本に立ち返り、新たな気持ちで前向きに
楽しくみなさん取り組んでおられます。

【基礎・基本】と【器用さ】
この両輪をバランス取りながら前に進めていきます。

ピノスの水泳にご興味がある方はぜひ、ご一緒に
水泳を楽しみましょう。
詳しくはコチラをご覧ください。
http://www.pinos.co.jp/school/adult.html#adult_219

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