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スタッフブログ

大好評！スタジオレッスン！けんこう空手

１０月からスタジオレッスンに
仲間入りした大好評のNEWレッスン☆彡


【けんこう空手】


日時：日曜日　15：30～16：30
場所：Aスタジオ


◇けんこう空手では何をするの？◇
素足、トレーニングウェアでOK！
空手の道着もいらない！
空手の動作で誰でも健康になれる♪
そんなレッスンです。


◇先生はどんな先生？◇
日本空手協会　十河　慎一郎先生（そごう　しんいちろう）
優しく丁寧に教えてくださる先生です。
初めての方でも安心！

是非レッスンにご参加ください♪

※先生の空手の大会出場時は休講となります。
　詳しくはレッスンスケジュールをご覧ください。


スタッフ　奥本

クロール左右のタイミング

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

クロールのビデオ撮影以降、
スクール生の皆さまの目の色が
変わっています。

泳ぎも変わっています。

客観的に自分を知るということは
とても良いことだと再確認できました。

ローリングは水の抵抗を減らす役割。

身体が斜めになっている状態が
クロールでは一番抵抗が少ないです。

おへそが真下を向いている状態
は抵抗が大きいです。

斜めの状態の時間を長くするためには
片腕が前にある状態を長くすることが重要です。

特に呼吸後は前に維持できなく、
すぐにかいてしまします。

つまり、右呼吸時の左腕はできるだけ
前にある（左の脇をのばした状態）時間を
長くします。
これが皆さん難しいようです。

右腕と左腕の関係は
左腕が前に来る直前に右腕をかき始める
のが楽に泳ぐにはベストです。

多くの方は左腕がリカバリーの時に
右腕がかきはじめています。

一度、ご自身の左右のタイミングを
確かめてみてください。

腕を前で維持するには、
実はキックとプッシュが大切になるのです。

右側のキックとプッシュで生まれた推進力を
左腕にのせていくイメージです。

水の上を滑るイメージ。

難しいですが、一度チャレンジしてみて
ください。

【けんこう空手】のレッスンをご存じですか

皆さんこんにちは。

10月より新しくスタートしているレッスン
けんこう空手　日曜日15：30～16：30
昨日もレッスンが行われました。

いつもレッスンに参加しておられる会員様にお話をお伺いしました。

今まで全く空手をやったことは無いけれど、
新しいことにチャレンジし認知症予防の為にもレッスンに楽しく入っています！！
との事!(^^)!

十河(そごう)インストラクターにお話を伺うと、
空手の大会出場のために、レッスンの無い週もありますが、毎回、初めて参加してくださる会員様がおられ大変うれしいとの事。
型をたくさん覚えて動くというよりも足の動きや手の動きなど部分部分の練習をされています。

次回は、11月19日にレッスンがあります。11月26日は、レッスン休講です。

動きやすい服装でOK！初めての方、是非ご参加お待ちしています。
※デイタイム会員様・ミニタイム会員様やホリデーモーニング会員様は、時間外利用で優待券(1,500円)を使ってご参加可能です。

イメージは大事。

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

ビデオ撮影から約１ヶ月。

皆さんの泳ぎが少しづつ変化しています。

何よりも「気持ち」の変化が大きいです。

１０月はキックを中心に姿勢作りも。

いつもならキックが多いと弱音を吐かれる
皆さんも、しんどいと言いながらも
前向きに取り組まれています。

クロールでは、左右のタイミングが
大きくずれていて、
ローリングが上手くできていない方が
多くおられました。

知らず知らずのうちに、
急いでいる状態になっていました。

以前よりご指摘はしていましたが、
中々改善できず。
でも最近は改善傾向にあります。

イメージを共有することが
上達にもとても重要であることが
分かりました。

１２月の最後の練習日に３ヶ月の成果を
ビデオに収めます。

その時に、改善できていなかったら
コーチの責任。

改善できていたら
ご本人の努力。

その言葉を胸に、
前向きに取り組んでおられます。

ローリング（斜めの姿勢）の状態を
より長い時間キープできるように
することが大きなポイントです。

難しいできすが取り組んでみてください

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