背面キックのポイント
- レッスン
- 2024年05月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
先月に引き続き、
ドリル練習してるよー
と
お声を掛けてくださいました！
ブログ読者特典（急に始めました（笑））
として少し個別アドバイス
させていただきました
これからもよろしくお願いいたします！
今回も背泳ぎです。
質問です。
背泳ぎに関してキックで重要なのは
「アップキック」「ダウンキック」どっち？？
正解は
「ダウンキック」です。
つまり、水面から下へのキックです
なぜか？
身体のポディションは水面に近い方が
水の抵抗が少なくて良いです。
ダウンキックは
水を下に押さえます
下に押さえるので
身体が上にあがります
逆に、アップキックは
上に水を押さえるので
身体が下にさがります
でも、ほとんどの人が
アップキックを意識しているのでは
ないでしょうか？
自分で自分の身体を沈める行為です。
結果、水の抵抗は増え、
おまけに鼻に水が入ります
キックの意識を変えて練習してみてください
背面キックの時のポイント
膝の裏で水を押さえる
慣れてこれば足裏でも水を押さえる
さらにポイントは
ダウンキック時は、膝関節が伸展状態です
つまり、膝が曲がらず、のびた状態です
実はこれが難しいのです。
なぜか？
陸上を歩くとき、
膝が曲がったままの方が多いからです
陸上でできないことは
水中ではできません。
ぜひ、ダウンキックを意識して
その時に膝を伸ばすようにしてみましょう！
先月に引き続き、
ドリル練習してるよー
と
お声を掛けてくださいました！
ブログ読者特典（急に始めました（笑））
として少し個別アドバイス
させていただきました
これからもよろしくお願いいたします！
今回も背泳ぎです。
質問です。
背泳ぎに関してキックで重要なのは
「アップキック」「ダウンキック」どっち？？
正解は
「ダウンキック」です。
つまり、水面から下へのキックです
なぜか？
身体のポディションは水面に近い方が
水の抵抗が少なくて良いです。
ダウンキックは
水を下に押さえます
下に押さえるので
身体が上にあがります
逆に、アップキックは
上に水を押さえるので
身体が下にさがります
でも、ほとんどの人が
アップキックを意識しているのでは
ないでしょうか？
自分で自分の身体を沈める行為です。
結果、水の抵抗は増え、
おまけに鼻に水が入ります
キックの意識を変えて練習してみてください
背面キックの時のポイント
膝の裏で水を押さえる
慣れてこれば足裏でも水を押さえる
さらにポイントは
ダウンキック時は、膝関節が伸展状態です
つまり、膝が曲がらず、のびた状態です
実はこれが難しいのです。
なぜか？
陸上を歩くとき、
膝が曲がったままの方が多いからです
陸上でできないことは
水中ではできません。
ぜひ、ダウンキックを意識して
その時に膝を伸ばすようにしてみましょう！
