スタッフブログ｜ピノス洛西口

泳げなくてもOK！ストレス解消の水中ダンス

レッスン
2026年06月26日

プールのプログラム「アクアビクス」とってもおすすめです(^^)

アクアビクスは水の「浮力・抵抗・水圧・水温」の4つの特性を活かした有酸素運動です
おすすめの理由は...
①膝や腰への負担を最小限に抑える
②陸上よりも高い脂肪燃焼効果
③筋力アップ
④血行促進によるむくみ解消
⑤リラクゼーション効果
いいことずくめですね♪

とってもパワフルなインストラクターさんがレッスンを盛り上げてくれています！
レッスンの様子をのぞいてみると、音楽とインストラクターさんの掛け声に
合わせて皆さん楽しそうに参加されていました♪

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●月曜日　12：10～12：40　　
　【 ZUMBAアクア】　西川インストラクター
　　　　　　　
●木曜日　10：40～11：10　
　【らくらくアクア】　善利インストラクター
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脳はいくつになっても成長します！

レッスン
2026年06月20日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
梅雨の季節となりましたが、
じめじめする割に雨がなかなか降らない日が続いています

さて、タイトルの通り
脳はいくつになっても成長します
もう年やから〇〇できない、ムリーーー
と思うこともあるかもしれません
確かに、昔出来たのに、できなくなったとか
やりづらいと言ったこともあるかもしれません

しかし、新しい体験をすることで、脳はいくつになっても成長するのです
新しい体験！
それは、すごい体験でなくてもいいんです

いつも行く散歩道を違う経路で散歩する
とか
食べたことのないごはんを食べる
とか
呼んだことのないジャンルの本を読む
とか
着たことのないカラーの服を着る
などなど

もちろんすごいことでもいいと思います
したことのない体験ならば、どんなことでも

毎週水曜日　13時30分から『脳・筋・GOOD』レッスン
ふくもりが担当しております

そんな脳の成長の話などもしながら
脳の活性化をしていきます

是非ぜひ、新しい体験をして、脳の成長に喜びを感じてみませんか
お待ちしております

ひとりで映画を観ることがなかったのですが、
最近ずっとひとりで映画をみております

ちなみに最近みた映画は
SUPER　BEAVERのライブドキュメンタリー映画『現在地』
3回みたふくもりでした

☆ストレス発散しながら体幹強化☆

レッスン
2026年06月20日

こんにちは
４月から新しく始まった、スタジオレッスンの『ボディコンバット』もう参加されましたか？

空手、ボクシング、テコンドーなどの格闘技の動きを音楽に合わせて行う、
ニュージーランド発祥のエネルギッシュな有酸素運動プログラムです！
難しい振り付けはなく、高い脂肪燃焼効果とストレス発散を同時に楽しめるのが特徴です
日常では味わえない爽快感と達成感を得ること間違いなし☆

最初にマットの上でキック等のフォームを確認し、ウォーミングアップの曲から始まります
初心者から上級者まで自身のレベルに合わせて強度を調節できるため、
運動が苦手な方でも安心して参加できます
特別な格闘技の経験は一切必要ありません
7月から新しい曲に変わるそうですので、ぜひ参加してみてくださいね(^^)

担当はYUKARIインストラクターです
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　　金曜日
　　14：15～15：00
　　Aスタジオ
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真似をする

レッスン
2026年06月10日

毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。

もう１年の半分が過ぎようとしています
はやすぎます

６月１５日からサッカーワールドカップが
はじまります

これからどんなドラマが始まるのか
楽しみです

水泳も日本選手権が盛り上がっています
なんと言っても枚方スイミングスクール

平泳ぎの大橋選手が先日テレビに
松岡修造さんと出ていました

その中で
トップスイマーのフォームの良いところ取り
をしていると話していました

また、コーチも平泳ぎのフォームは教えて
いないとも言っていました

つまり
自分でフォームを見て
自分でフォームを真似して
自分のフォームにする
ということですね

イメージを自分のカラダで表現する
能力が高いのだと思いますが・・・・・

能力が高いとはいえ
身につけるには相当数の反復が
必要で確認も必要になります

それ相応の努力が必要です

今の時代は
トップスイマーの泳ぎが
すぐに、何度も見ることができます

また、
自分の泳ぎも何回も撮影し
何回も見ることができます

ここで懐かしいはなしを
以前、水中でビデオ撮影会をしていました
その時のビデオカメラは手のひらより
大きく、重さもあるカメラでした

そのカメラが入る
防水のためのプラスティックでできた
カメラより大きなケースがありました

そのケースにカメラを入れて
潜って撮影するのですが・・・・・

ケースの浮力が大きすぎて
撮影中に浮いてくるのを必死に抑え込み
体を沈めるために息を吐き切り
息苦しさを我慢して
カメラが浮かないように力入れて
必死に撮影していたことが懐かしいです

１０名の撮影が終わるころには
酸欠で大変なことになっていました

本題に戻ります・・・

真似をするために必要なことは

器用さを高めることです

・後ろに進むバタ足を習得する
・腕の力だけで後ろに進む
・脚の動きだけで後ろに進む
・平泳ぎで３回に１回は呼吸後に
　プールの底を触る
などなど
今までもお伝えしてきたどうでもよさそうな
何の役にも立たなさそうな
そんな練習をピノスに来た時に１０分くらい
取り組んでみることをお勧めします

ちなみに
大橋選手はほとんど平泳ぎの練習をせず
長距離選手と一緒に長い距離を泳いで
体力づくりを中心に練習されています

今一度
ご自身のカラダの関節可動域を広める
自転車こぎなどで基礎体力をつける
など水泳以外にも色々とチャレンジ
全体的な体力・柔軟性の向上を
目指されてはいかがでしょうか？

※真似をする人でAIに作ってもらった画像▼

成人スクール

レッスン
2026年06月02日

4月から成人スクールを担当させていただいております。中川です。
当初はとても緊張しておりましたが皆様の励ましのお言葉や温かい雰囲気で迎え入れていただき
あっという間に2か月が経ちました。
クラスにお越しくださる皆様ありがとうございます。
いつも楽しくレッスンさせていただいております。

私は泳力向上はもちろんですが「楽しく続けること」も大切にしています。
皆様が前向きに練習に取り組まれ、少しずつできることが増えていく姿を見られることが、とても嬉しいです。
「こんなところに意識を向けたことなかった」や「以前より長い距離泳げるようになった」など
そんなお声をいただくたびに、皆様の努力の積み重ねを感じています。

水泳は年齢を重ねても続けられるスポーツです。無理なくご自身のペースで取り組みながら楽しんでいただければと思います。

これからも一人ひとりの目標に寄り添いながら、安心して楽しく水泳をしていただけるレッスンを心がけてまいります。
これからも皆様と一緒に成長していけること楽しみにしております。
私も皆様に負けないように頑張ります！！
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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