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スタッフブログ

冬の脱水症状にご注意ください

今年も残すところ、あと数週間になってしまいましたね

新型コロナウィルスも猛威を振るっており
心配の種はつきませんが
手洗い、うがい、しっかりと
規則正しい生活、運動、睡眠・・・
目の前のことをひとつひとつ丁寧に



そして、冬に気を付けないといけないのが
『脱水症状』です


マスクをすると余計にめんどくさくなって水分補給をしにくくなりますが
意識して摂って頂きたいと思います


1時間に一回コップ一杯の水を補給することを心掛け
1日に1リットルから2リットルの摂取をして頂けたらと思います



冬には汗をかかないので、水分補給の必要を感じにくくなりますが
身体は水分を必要としています

運動をしなくても、汗をかかなくても
積極的に水分補給をして、冬の脱水を防ぎましょう！

Bスタジオレッスンについて　アロハヨガストレッチ

１月からの新レッスン
『アロハヨガストレッチ』が新たに始まります




ハワイのゆったりとした音楽を聴きながら、まず呼吸を整えます


そして太陽礼拝のポーズを繰り返し行います
太陽礼拝のポーズは、太陽に感謝する動作でもあり
身体を動かすことで活力を生み
一日を元気に過ごすための準備になります






流れを覚えていただき、３か月後には
いつでも家でもできるように導いていきます







太陽礼拝の効果は、このコロナ禍で心と体がすっきりするだけでなく、
呼吸に合わせて動くので血液循環が良くなり
肩こり、疲労、便秘、体質改善も期待できます

最後はゆっくりストレッチし、シャバーサナへと入っていきます


※シャバーサナとは、屍という意味で、ヨガの最後の無になるリラックスの瞬間です



担当は宮崎インストラクターです
申し込みは１４日より始まっております
詳しくは、スタッフまでお気軽にお問い合わせください

Xmas ダンス発表会　開催！

12月13日(日)毎年恒例のエイベックスダンスマスター対象の“Xmasダンス発表会”を京都エミナースで開催致しました。
今回は、コロナ禍ということもあり、観客数を大幅制限させて頂き、ご入場頂く方は、数日間、毎日検温と体調チェックをして、マスクを着用してご観覧頂く形でいきました。昨年と比べ、制限が多い中、出演者・保護者様と大変ご協力頂き、スマートで安心、安全な発表会を開催することができました。
保護者様からは、「コロナで子供の気持ちが下がっていたが、発表会があることで、目の色を変えてダンスをするようになり、学校のことやその他の習い事も、前向きにチャレンジしてくれるようになった。大変な中開催してくれてありがとう」とたくさんの暖かいお声を頂きました。

子供たちも、マスクをしながらの練習でしんどかったと思います。しかし、嫌な顔一つせず、
本当に頑張れて素晴らしかったです。子供たちの一生懸命な姿を見られて、観客の方々もすごく前向きになれたと思います。色々な面で開催できて良かったです。出演した子供たち、保護者様、また関係者の皆様、ご協力ありがとうございました。来年も開催するぞー！


向日市いいとこＰＲ隊たけのこりん　プール編

向日市いいとこＰＲ隊たけのこりん達

ピノスのプールにやってきましたよ～




わあ～　水がとってもきれいだね～
ピノスのプールは高性能ろ過システムだから
塩素の量も少ないんだって～


あ、プールに入るときは、水質保護の為にキャップをかぶらないとダメなんだよ
レンタルもあるから、スタッフに言うといいよ～




ビート板やほかの道具も自由に使っていいんだって～




じゃあ、ビート板を使って泳いでみよう～！




プールではマスクはつけても、つけなくてもどちらでもいいけど
マスクを着けていないときはおしゃべり禁止だよ～

プールって楽しいね～

Bスタジオレッスン　痩せる！！

1月からのＢスタジオレッスン
橋本インストラクターのレッスンについてのお知らせです。

橋本インストラクターのレッスンがさらにパワーアップ！！

その名も
『腹を割るウエストシェイプ』
『リクエストＯＫ　痩せたい部位トレーニング』
『脂肪燃焼サーキットトレーニング』


内容を少しご紹介します。

　












寒い冬こそ痩せるチャンスです！！
寒いと脂肪をため込もうとしますが
そこをひとふんばりっ！！

橋本インストラクターのレッスンに入って
スーパーボディを手に入れましょう！！




もちろん、男性の方も大歓迎です！！

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