スタッフブログ

第１９回　京都桂病院　心臓血管センターの
市民公開講座に講師として参加させていただきました。

メルパルク京都で約２００名の方がお越しに
なられ、緊張しましたが、何とか、皆様に
インターバル速歩の必要性と重要性を伝える
ことができました。
ウォーキングより、インターバル速歩です。

筋力とスタミナが向上します。

３分ゆっくり
　　↓
３分速く

５回繰り返します。

ピノスでは、
マシンジムでプログラムを組み、
皆さん走っておられます。

ぜひ、みなさんも実践してみてください。