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泳げなくてもOK！ストレス解消の水中ダンス

2026.06.26

レッスン
プールのプログラム「アクアビクス」とってもおすすめです(^^)

アクアビクスは水の「浮力・抵抗・水圧・水温」の4つの特性を活かした有酸素運動です
おすすめの理由は...
①膝や腰への負担を最小限に抑える
②陸上よりも高い脂肪燃焼効果
③筋力アップ
④血行促進によるむくみ解消
⑤リラクゼーション効果
いいことずくめですね♪



とってもパワフルなインストラクターさんがレッスンを盛り上げてくれています！
レッスンの様子をのぞいてみると、音楽とインストラクターさんの掛け声に
合わせて皆さん楽しそうに参加されていました♪

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●月曜日　12：10～12：40　　
　【 ZUMBAアクア 】　西川インストラクター
　　　　　　　
●木曜日　10：40～11：10　
　【 らくらくアクア 】　善利インストラクター
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