毎週金曜日15時05分〜15時45分で実施の「はげしくアクア」レッスンの紹介です。
アクアビクスは、水中で行うエアロビクスのイメージです。水の抵抗を使って、筋肉トレーニング効果と、色々な動きを止まらず続けることによっての、有酸素運動効果を同時に得られるレッスンです。音楽に合わせて運動するので、気持ちも乗ってきます。楽しくトレーニングできるので、人気のレッスンです。
担当の森インストラクター いつも元気いっぱいです↓↓
皆さん熱心に動かれていました↓↓
アクアビクスは、水中で行うエアロビクスのイメージです。水の抵抗を使って、筋肉トレーニング効果と、色々な動きを止まらず続けることによっての、有酸素運動効果を同時に得られるレッスンです。音楽に合わせて運動するので、気持ちも乗ってきます。楽しくトレーニングできるので、人気のレッスンです。
担当の森インストラクター いつも元気いっぱいです↓↓
皆さん熱心に動かれていました↓↓
