台風の影響で、4月なのに30℃近い気温を記録した地域もありました
4月でも熱中症に気をつけたいですね
5月、梅雨など温度の変化に体がついて行かず
調子を崩しやすい時期です
みなさまは『暑熱順化』という言葉をご存知でしょうか？
身体が暑さに慣れることです
暑くても、汗により体温調節をして、熱を逃し
身体の体温を一定に保とうとするように
人間の身体はできています
しかし、筋力不足などにより
急激な気温の変化についていけず体調を崩してしまったりします
暑熱順化のためには、少し汗ばむくらいの気温で運動をする
こまめな水分補給をする
筋肉は水分をためておくタンクですので、
運動をして筋肉量を増やす
暑すぎて不快なのはよくありませんが、少し汗ばむくらいの方が
汗腺もひらいて、夏本番にうまく汗をかくことができます
マスク生活がながくなり、お顔周りもうっとうしいですが
運動をして、夏を少しでも快適に過ごしていきたいですね
4月でも熱中症に気をつけたいですね
5月、梅雨など温度の変化に体がついて行かず
調子を崩しやすい時期です
みなさまは『暑熱順化』という言葉をご存知でしょうか？
身体が暑さに慣れることです
暑くても、汗により体温調節をして、熱を逃し
身体の体温を一定に保とうとするように
人間の身体はできています
しかし、筋力不足などにより
急激な気温の変化についていけず体調を崩してしまったりします
暑熱順化のためには、少し汗ばむくらいの気温で運動をする
こまめな水分補給をする
筋肉は水分をためておくタンクですので、
運動をして筋肉量を増やす
暑すぎて不快なのはよくありませんが、少し汗ばむくらいの方が
汗腺もひらいて、夏本番にうまく汗をかくことができます
マスク生活がながくなり、お顔周りもうっとうしいですが
運動をして、夏を少しでも快適に過ごしていきたいですね
