１月からの新レッスン
『アロハヨガストレッチ』が新たに始まります
ハワイのゆったりとした音楽を聴きながら、まず呼吸を整えます
そして太陽礼拝のポーズを繰り返し行います
太陽礼拝のポーズは、太陽に感謝する動作でもあり
身体を動かすことで活力を生み
一日を元気に過ごすための準備になります
流れを覚えていただき、３か月後には
いつでも家でもできるように導いていきます
太陽礼拝の効果は、このコロナ禍で心と体がすっきりするだけでなく、
呼吸に合わせて動くので血液循環が良くなり
肩こり、疲労、便秘、体質改善も期待できます
最後はゆっくりストレッチし、シャバーサナへと入っていきます
※シャバーサナとは、屍という意味で、ヨガの最後の無になるリラックスの瞬間です
担当は宮崎インストラクターです
申し込みは１４日より始まっております
詳しくは、スタッフまでお気軽にお問い合わせください
『アロハヨガストレッチ』が新たに始まります
ハワイのゆったりとした音楽を聴きながら、まず呼吸を整えます
そして太陽礼拝のポーズを繰り返し行います
太陽礼拝のポーズは、太陽に感謝する動作でもあり
身体を動かすことで活力を生み
一日を元気に過ごすための準備になります
流れを覚えていただき、３か月後には
いつでも家でもできるように導いていきます
太陽礼拝の効果は、このコロナ禍で心と体がすっきりするだけでなく、
呼吸に合わせて動くので血液循環が良くなり
肩こり、疲労、便秘、体質改善も期待できます
最後はゆっくりストレッチし、シャバーサナへと入っていきます
※シャバーサナとは、屍という意味で、ヨガの最後の無になるリラックスの瞬間です
担当は宮崎インストラクターです
申し込みは１４日より始まっております
詳しくは、スタッフまでお気軽にお問い合わせください