ココロとカラダを整える

カラダをほぐす。
カラダを鍛える。
ココロをほぐす。
このバランスがとても大切だと考えます。

多くの方が過剰だとおもうことがあります。
多くを求め過ぎて、カラダもココロも疲れていることに。
誰かと比べる、誰かと競う。
ではなく、
自分と向き合う時間。とても大切だと感じました。

これからのために、今から、始めませんか？
みなさんの「はじめてみたい」というお気持ちにお応えしたいです。
ぜひ、続きをお読みいただき、施設のご見学にお越しください。

ご見学時の一番多いご質問は
「何時ごろがすいてますか？」です。
答え：土曜日・日曜日・平日の１７時以降です。

世間のスポーツジムの混雑イメージの正反対ですので、皆さん驚かれます。

施設のご見学に来られる方に体験していただくと皆さんが「イタ気持ちいい～」と言ってくださいます。
特にテレワークが増えた４０代・５０代の方々に好評です。
肩甲骨周辺と股関節周辺の筋肉をほぐします。ほぐれることで、血流が促進され、ストレッチだけなのに、汗が止まらなくなるほどです。

ダイエット、脂肪燃焼にはこの血流促進が重要です。

血液に中の酸素が、多くの脂肪を燃やしてくれます。
血流を促進した後に、有酸素運動をします。
多くの脂肪が燃えます。
ただ、有酸素運動中のしんどさと脂肪燃焼の量には関係があることをご存知ですか？
有酸素運動中の心拍数がポイントです。

道を走る人を良く見かけます。
走っておられます。恐らく心拍数を上げ過ぎているので、脂肪燃焼効率は悪いと思います。また、膝や腰を痛める傾向も強まります。

ピノスのマシンはその方に応じた、心拍数を設定し、効果的に効率的に脂肪を燃焼させることができます。

カラダをほぐし⇒心拍数を設定し⇒有酸素運動

この流れがとても大切です。

ピノスではご入会後に、その方に合わせた運動メニューを作成します。
初心者の方もご安心ください。

ストレッチポールも人気です。

重たい負荷をかけて、鍛えることも大切ですが、コロナ禍で大切なことは、日常生活を快適に、趣味も快適に、ではないでしょうか？

やみくもに鍛えると筋肉や関節に負荷をかけすぎて、痛めたりします。

あのイチロー選手が言っていた言葉で
「ライオンって鍛えてます？」なるほどと。

人間も日常生活で、筋肉を使って活動をしています。特に、抗重力筋という筋肉は常に筋緊張をしています。なので、鍛えるよりもほぐすが重要です。
脊柱起立筋が代表例です。

筋肉をほぐす⇒筋肉を日常の動作に合わせて鍛える

これをおススメしています。

キネシスステーションというマシンです。

ゴルフ、テニス、野球などその動作をこのマシンで行います。そのことによってパフォーマンスが向上します。

膝や腰に痛みがある方には、
水中ウォーキングがおススメです。

首まで浸かると体重が１０分の１に。
体温より水温が低いので、勝手にカロリーが消費します。入るだけでカロリー消費。
水の中で動くと水圧と抵抗で全身にダンベルをつけている状態に。動くだけで勝手に筋トレに。いいことばかりです。

膝・腰が痛い。でも痩せたい。
そんな方におススメです！！
ジム同様、やっぱりコツがあります。
ご入会された方にはアドバイスをさせて頂いています。

２０２５年１０月にTSUTAYAコンディショニングデュースの
ピノスピラティスがあります。
女性限定のスクールです。

姿勢が整い「体重が減った」「肩こりが改善した」「腰痛がなくなった」など
マシンの動作なので、負担が少なく心地よく体と向き合えます。
結果、カラダとココロが整うようです。
体験募集中です。

ピノスピラティスの詳細　▼▼▼
https://tc.tsite.jp/store/kyoto/4722-pinos-pilates/



色々な整うがあるフィットネスクラブピノス洛西口をぜひ、一度見に来てください。
お待ちしております。
※現在、平日の１６時～１９時のご見学の対応ができません。
　ご迷惑をお掛け致しますが、それ以外のお時間でお越しいただけると嬉しいです。ご予約は不要ですので、お気軽にお越しください。

◆施設のご見学の流れは▼▼▼
https://www.pinos.co.jp/trip/

◆写真で施設をご覧いただけます▼▼▼
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